Большинство из нас жалуются, что ничего не успевают и из-за этого постоянно нервничают. Часто нужно выполнить целую прорву дел, но мы откладываем их до последнего, попутно терзаясь чувством вины. «Лень-матушка вперёд тебя родилась» – с укором говорили наши предки. Сейчас же модно обозначать данное явление причудливым словом «прокрастинация». Разумеется, далеко не у всех причина нарушенных сроков именно в ней, многие женщины сталкиваются с нехваткой времени ввиду наличия детей, домашних обязанностей и основной работы. К концу дня они выжаты, как лимон, хотя так хочется посвятить время самой себе, заняться чем-то приятным и отвлечься от повседневных хлопот. Но в сутках, к сожалению, всего 24 часа. Однако многие из нас знают и таких людей, которые всё делают не спеша, без суеты и при этом никуда не опаздывают, ни о чём не беспокоятся, и всё в их руках горит, и работа у них спорится. Глядя на таких счастливцев, невольно начинаешь им завидовать. В чём же заключается их секрет?
Планирование. Составляйте с вечера поминутный план следующего дня и далее строго его придерживайтесь. Для любого занятия выделяйте по плану на 10-20 мин. больше, чем обычно уходит на его осуществление. Учитывайте время на отдых и восстановление психического равновесия после стрессовых ситуаций. Ведите дневник или делайте записи в заметках смартфона или компьютера. Заведите три списка: «срочно», «не срочно», «желательно». В первую очередь старайтесь выполнить дела из первого списка, но хотя бы пару-тройку раз в неделю решайте задачи из оставшихся двух списков.
Не «надо», а «хочу»! Если вы подходите к работе из соображений «надо», то это выглядит, что называется, из-под палки, утомительным обязательством, тяжкой повинностью, изнуряющим долгом, горьким ярмом. «Хочу» – это ваше личное желание, то, что стоит за вашей работой, ради чего вы её выполняете. Вы ходите на работу не потому что так «надо», а потому что вы сами этого хотите: заработанные деньги вы потратите на себя, на своё жилище, на своё хобби или на свою семью. Вы моете пол во всём доме не потому что «надо» или вас посчитают скверной хозяйкой, а потому что вы стремитесь жить в чистоте, быть опрятной и здоровой, вы уважаете и заботитесь о всех своих домочадцах. Вам лень идти на занятия по иностранному языку, но вы всё равно нехотя туда собираетесь, потому что «надо»? Не забывайте, что это изначально было вашим личным желанием, и на курсы по изучению языка вы записались сами, потому что хотите расширить собственный кругозор, знать больше, свободно общаться с иностранцами, получить новые возможности и добиться поставленных целей. Вот посмотрите, если начать так мыслить, то сразу же появятся мотивация и вдохновение, и вы с совершенно иными чувствами будете приступать к повседневным делам.
Верное время. Сложную работу лучше планировать на часы, когда вы испытываете наивысшую работоспособность. И никогда не пытайтесь успеть всё за один раз! Это чревато перенапряжением и эмоциональным выгоранием. Лучше стремиться выполнить сперва самые важные и неотложные обязанности, а остальные – по мере сил.
Упрощение. Перед началом каждой работы стоит подумать, как можно упростить и ускорить её выполнение. Например, если дело большое (к примеру, вам нужно выполнить объёмный перевод или написать длинный текст), можно попробовать раздробить его на несколько маленьких частей и выполнять каждый фрагмент по очереди, делая после каждого небольшой перерыв. Можно и привлечь других людей, если это возможно. А если в течение дня возникают мелкие дела, не превышающие длительностью 5 минут, заниматься ими сразу, чтобы не накапливались.
Помощь извне. Исходя из предыдущего пункта, не стоит стесняться просить помощи у близких. Работающим мамам это будет особенно важно. Можно, конечно, самостоятельно и убираться, и готовить еду для всей семьи, и заниматься детьми и к вечеру оставаться без задних ног от усталости. А можно попросить мужа почистить картошку, сходить за продуктами по списку или пропылесосить (не забыв после этого похвалить!), поручить ребёнку полить растения или убраться свои игрушки. Для него эта работа – увлекательная игра, а для вас – минус один пункт из списка ежедневных обязанностей и несколько освободившихся минут.
Избавьтесь от хлама. Уберите всё лишнее из дома. Если он переполнен хламом, вы ежедневно тратите уйму времени на то, чтобы навести порядок. Дело это неблагодарное: вы наведёте чистоту, а спустя какое-то время пространство вновь начнёт обрастать залежами непонятно откуда взявшихся вещей. Поэтому всё ненужное – в мусорный бак. И вы, вот увидите, сразу начнёте свободнее дышать, у вас появятся силы, бодрость, уверенность в себе, спокойствие, расслабленность. Освободив окружающее вас пространство от старья и бесполезных предметов, вы позволите свободно циркулировать благоприятной энергии, а кроме того, повысите собственную работоспособность. Помните: не избавившись от старого, вы не дадите возможности появиться в вашей жизни новому.
Забудьте о перфекционизме. Практически всем женщинам хочется быть безупречной во всём: вкусно и разнообразно готовить, превосходно выглядеть, всегда быть в форме, жить в сияющем чистотой доме, проводить много времени с детьми, добиться карьерных успехов на работе, иметь увлекательное хобби и пр. Но идеальных людей не существует: от ослепительных фотографий селебритис в Инстаграмме веет искусственностью и нарочитой показухой, а картинки совершенного быта и счастливой семьи в нём навязываются нам рекламой, которая априори не может быть правдой. Всё это идеал, возведённый в абсолют. Гонясь за призрачным совершенством, вы выпадаете из реальности и делаете свою жизнь несчастной только из-за того, что она не соответствует жизни людей из журналов и веб-сайтов. В стремлении всегда выполнить задачу идеально, не всегда идёт на пользу делу, ведь идеал – это нечто недостижимое. Но стоит заменить «идеально» на «подойду со всей ответственностью», и начинать новое дело становится гораздо легче. Позвольте себе быть неидеальной – в конце концов, вы никого этим не обязываете.
Каждодневная рутина способна выбить из колеи, лишить работоспособности и замотивированности. Это естественно и это может случиться с любым человеком. Но если по-новому переосмыслить свои обычные дела, подойти к ним с принципиально другой стороны, то они будут станут выглядеть совсем иначе, чем представлялись ранее. Не опускайте руки, когда видите перед собой препятствие, лучше подключите смекалку и сердце, дабы успешно его обойти.