В твоем доме еще холод и отопления ждать еще долго? Тогда эта статья для тебя. В ней я расскажу о самых простых и эффективных способах согреться в домашних условиях.
1. Если замерзли руки и ноги.
Причина - скорее всего у Вас плохое периферическое кровоснабжение и сосуды слишком малы, чтобы обеспечить хороший приток крови.
Задача - сохранить температуру тела, чтобы она не опустилась ниже 35 градусов. Трите руки, топайте ногами, выполняйте физические нагрузки для более обильного кровоснабжения. Так же руки можно отогреть под теплой водой, но делать это нужно постепенно, начиная с теплой и заканчивая горячей водой. Профилактика - контрастный душ и походы в баню, научат Ваш организм бороться с переохлаждением.
2. Тазик с теплой водой.
Знаменитый бабушкин таз с теплой водой позволит нагреть комнату и ваш организм. Циркулируя от ног кровь повышает температуру тела и согревает Вас быстрее грелок и горячих напитков. Так же используйте свечи в вашей квартире, они повышают температуру и Ваше настроение.
3. Горячие напитки.
Лучше всего подходят разные сорта черного и зеленого чая. Не советую использовать алкоголь, сделаете только хуже, если ваша цель согреться, а не повеселиться.
Топ 3 согревающих напитков.
1. Черный чай с медом и имбирем.
2. Грог ( чайный напиток)
3. Какао ( натуральный)
4. Холод во время сна
В данном случае лучше грелки или пластиковых бутылок с горячей водой не найдешь. Так же в обязательном порядке теплые носки и термобелье для максимального комфорта. Одеваемся и ложимся с нашими обогревателями на ночь . Станет тепло и утром Вас будут ждать только приятные воспоминания о ночи. Так же одиноким людям врачи советуют завести личную живую грелку для холодных осенних ночей)
5. Кухня
В период холодов Ваш рацион должен содержать на 350-450 ккал больше чем обычно. Не забываем про жирные кислоты, витамины и белки с углеводами. Увеличьте кол-во мяса в вашем рационе или жирной пищи для получения максимальной энергии. Оставьте все диеты на весну, когда теплое солнце и хорошее настроение сделают все за Вас)
Спасибо, Вам что прочитали мою статью. Хорошего и солнечного дня!