Тема курения на сегодняшний день очень актуальна, потому что многие люди убивают себя этим и не могут отказаться от вредной привычки.
Давайте разберемся, что такое курение? Это зависимость, есть два вида зависимости в которой участвует курение, это физиологическая-самая важная зависимость и психологическая, которая тоже немаловажная. И сейчас я расскажу о них, а также дам 3 совета, которые помогут вам отказаться от привычки к никотину. Поехали!
Физиологическая зависимость-это когда курение становиться частью вашей жизни. Если вы уберете сигареты из своей жизни, у вас возникает желание покурить, у вас начинаются ломки, это и называется физиологической зависимостью.
Психологическая зависимость заключается вашему разуме. Это абсолютно такая же зависимость, как поиграть в компьютерные игры, поесть чёте сладкого.
Как избавиться?!
Во первых-это социальная помощь, так как курение является психологической зависимостью, вы должны полностью исключить из своего круга общения курящих людей, вы должны избегать этих людей как огня.
Второй пункт-это диета, это правильное питание. Многие люди щетают, что когда ты отказываешься от курения, то ты будешь заедать его, как стресс. Чтобы это не случилось распределять пищу, чтобы калорийность была в норме.
Третий пункт-это активность, вы должны добавить максимум активности в вашу жизненную деятельность. Если вы будете чем-то заняты, то вы не будете думать о курении, это 100%. Вы можете путешествовать, бегать, плавать, ну чем-то нужно заниматься. Ваш мозг будет настроен на занятия тем, чем вы заняты и мысли о том чтобы покурить пропадут на задний план.
И так, для того чтобы бросить курить, вы должны побороть свой мозг в первую очередь, мозг навязывает вам это желание, вам нужно чем-то занимать себя постоянно. Надеюсь вам была полезна эта информация и вы все таки бросите курить.