Не нужно целый день пить один кефир — просто ешь больше овощей и меньше сахара, хлеба и жирных соусов. Старайся не пропускать приемы пищи и не голодать. На завтрак стоит есть овсянку или омлет, а на ужин есть овощи с рыбой. Уже одного правильного питания будет достаточно, и ты увидишь, как сбросить 3 кг без голодания и таблеток. Пей как можно больше чистой воды, и ты сможешь избавиться от отеков, улучшить состояние кожи и быстрее сбросить вес. Нагрузки с утра позволяют активировать метаболизм и расходовать больше калорий в течение дня. Всего 15−30 минут активной зарядки будет достаточно. Откажись от привычки перекусывать на ходу, обедать перед компьютером или телевизором. Питание должно быть осознанным и спокойным. Пережевывай каждый кусочек. Исследования показывают, что мы съедаем больше, когда смотрим фильм/читаем и не контролируем процесс поглощения пищи. Домашние обертывания, баночный массаж — все это отлично сработает как дополнение к правильному питанию и спорту,сделает кожу гладкой, ровной и упругой.
Ставьте лайки и подписывайтесь!