Тремор, образующийся при волнении, - обычная физиологическая реакция организма на стресс. Почти каждый из нас однажды чувствовал дрожь в подобных случаях: на экзаменах, перед важной встречей, публичным выступлением.
Антистрессовый массаж
Как же совладать со своими эмоциями? Хорошо, если находишься дома - здесь успокоиться проще. А если это происходит на работе или в другом людном месте? Тщательно помассируйте средние пальцы обеих рук, начиная от кончиков и заканчивая у основания, по две-три минуты каждый. Одновременно считайте про себя от ста до единицы. Это помогает отвлечься и сконцентрироваться только на счете.
Глоток воды
Медленно,считая глотки,выпейте стакан воды. Кстати, тремор иногда возникает от обезвоживания.
Резинка на запястье
Носите с собой канцелярскую резинку. И каждый раз, когда почувствуете волнение, надевайте ее на запястье и слегка затягивайте. Дискомфорт от этого действия помогает переключить мысли и снять напряжение.
Если статья показалась Вам полезной, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал!