В определенные дни каждый из нас может испытывать грусть, но особенно часто это бывает в столь мрачное время года, как осень.
Исследования показывают, что печаль у людей длится дольше других эмоций, поскольку человек склонен уделять больше внимания именно этому состоянию. Если ты постоянно будешь думать в негативном ключе, то так можно и в депрессию себя загнать. Не надо так.
К счастью, есть простые способы побороть скверное настроение. О них сейчас и поговорим.
1. Поплачь
Исследования выявили, что со слезами у тебя случается выброс эндорфинов, гормонов счастья. Таким образом, если поплакать, то можно заметно расслабить организм и снять лишний стресс. Также оказалось, что через слезы вымываются токсины, что тебе только на руку. Однако если не хочется плакать, то не нужно делать это через силу, договорились?
2. Попрыгай
Или займись еще какой-нибудь физической активностью. Ученые провели массу тестов на эту тему и уверенно заявляют о том, что при нагрузках у тебя снова выделяются эндорфины и еще целая куча химических веществ, которые помогают преодолеть тоску. Отметим, что для этого необязательно выматывать себя, достаточно будет даже простой прогулки, чтобы почувствовать себя лучше. Так что смело иди гуляй.
3. Улыбнись
Исследователи и по этому поводу имеют свое мнение, они говорят, что даже в моменты грусти улыбка может позволить тебе ощутить прилив положительный эмоций. Просто посмейся, и это мгновенно улучшит твое настроение. К слову, это действует и в обратном направлении, так что если ты привык корчить недовольные гримасы, то это, скорее всего, является одной из причин твоих печалей.
4. Послушай музыку
Прослушивание любимых треков всегда поднимает настроение, даже не спорь. Но тут важно заметить, что те песни, которые вызывают какие-то грустные воспоминания, не стоит слушать. Лучше всего, конечно, врубить бодрую задорную музыку.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Если Вы не пожалеете лайка для данной публикации, это позволит нашему каналу развиваться дальше. Также не забудьте подписаться, для нас это очень важно!