Все мы стараемся избегать собственных вредных привычек, пытаясь питаться правильно и заниматься спортом. Среди таких привычек вы можете выделить употребление кофе, беспорядок дома или мобильно-компьютерные игры. В этой статье мы решили расставить все точки на "i", и постарались понять могут ли эти привычки быть полезными.
1. Пить кофе.
У многих из вас скорее всего выработана привычка - пить по утрам кофе. В некоторых научных исследованиях ее называют таким термином как "кофеиновая звисимость", получается что вы своего рода кофейный наркоман. Однако, ученые доказали, что никакой зависимости от кофе быть не может, и что это дело простой привычки.
Негативно влиять на здоровье человека, кофе может только при употреблении больших объемов кофе. Если вы пьете кофе разумными дозами, например по одной чашке в день, то вы защищаете себя от риска заболеть такими болезнями как рак и сахарный диабет, а также улучшаете скорость своего мышления.
2. Есть шоколад
Бытует мнение что шоколад содержит в себе много сахара и калорий, негативно влияя на здоровье человека. От части это правда, но это больше относится к дешевому молочному шоколаду произведенному в России, где в погоне за снижением себестоимости используется большое количество заменителей. Однако хороший горький шоколад с содержанием какао в составе не менее 75%, является отличным антиоксидантом и помогает замедлять процессы старения, при этом повышая настроение и стрессоустойчивость организма.
Также ученые доказали, что шоколад положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, и является природным антисептиком, удаляющим бактерии в ротовое полости.
3. Спать днем
Как оказалось, дневной сон до 45 минут, помогает организму вывести токсины, за счет повышения активности спинномозговой жидкости. Обеденный сон увеличивает выработку организмом серотонина, что повышает стрессоустойчивость и улучшает настроение.
При этом важно соблюдать нормы, и не спать больше 1 часа, так как в организме начинаются обратные процессы, и человек после пробуждения чувствует себя разбитым.
4. Беспорядок в доме и на рабочем месте
Каждый родитель приучает своего ребенка к порядку в комнате и квартире. Однако в недавнем исследование, которое провели врачи-психотерапевты, сказано, что мысль о поддержании идеальной чистоты давлеет над человеком и считают ее вредной.
Как утверждают авторы исследования, творческий беспорядок на рабочем столе, помогает комфортно работать и думать креативно. По статистике исследования, при отсутствии жестких требований к порядку, работоспособность и эффективность человека повышается на 43%.
5. Грызть ногти
Некоторые родители, отводят своего ребенка к психотерапевту или используют специальный горький лак, чтобы отучить их грызть ногти. Однако многие врачи утверждают, что данная привычка, это всего лишь эволюционная черта человека.
Это своего рода естественный процесс самозащиты человека, который помогает снять психологический стресс. Для того что бы побороть ее, достаточно просто понять основную причину стресса и устранить именно ее.
6. Играть на компьютере или просматривать телевизор
Ученые, пришли к заключению, что мобильные и компьютерные игры, положительно влияют на человека, и в большинстве своем помогают повысить эрудированность. Они позволяют избежать стресса, помогают обрести уверенность в себе, а также способствуют развитию координации, языковых способностей и памяти.
Просмотр телевизора и сериалов, позволяет улучшить эмоциональное состояние, снизить стресс и избавиться от дипрессии.
Как итог, стоит отметить, что каждая человеческая привычка, это обычный процесс который сформировался и закрепился в подсознании человека, после большого количества повторений при стремлении удовлетворить собственную потребность.
А как известно, плохих потребностей у организма не бывает, а есть только неправильные виды их достижения. От любой привычки можно спокойно избавиться, ну или искоренить ее в собственную пользу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе всех основных событий и трендов в женской области!