В прошлом обзоре я начала рассматривать поливитамины для глаз, и там был рассмотрен БАД Черника Форте (прочитать его можно, кликнув здесь).
Итогом обзора стало следующее:
Черника Форте содержит следы экстракта черники, не способные в должной мере повлиять на улучшение зрения и избавление от глазных заболеваний. Содержащиеся в БАДе другие компоненты не считаются полезными в первую очередь для зрения, а необходимы для функционирования всего организма в целом. Их дозировка соответствует необходимой человеку суточной потребности. Может быть использована как общеукрепляющие витамины (хотя по моему мнению, лучше для этого использовать более насыщенные поливитамины).
Я рассматривала препарат компании Эвалар. Существует такой же витаминный комплекс от компании Фарм-ПРО.
Не буду надолго заострять внимание на его компонентах, скажу лишь, что в инструкции перечислены якобы полезные вещества, которые входят в состав этих капсул. НЕ указано количество каждого конкретного вещества в одной капсуле, лишь замолвлено слово про витамин С и цинк, что в 2-3 капсулах содержится от 60 до 100% нормы суточного потребления. Так что узнать, что в этих капсулах полезное, а что - не очень, просто не представляется возможным.
_____________________________________________________________________________________
Так что я перейду к следующему витаминному комплексу.
______________________________________________________________________________________
Доппельгерц Актив Витамины для глаз с лютеином.
В состав одной таблетки входят:
- 6 мг Лютеина,
- 300 мкг Зеаксантина,
- 800 мкг витамина А,
- 250 мг витамина С,
- 36 мг витамина Е,
- 2,5 мг цинка.
Рекомендовано - 1 капсула в день.
Начнем разбор с того, что я уже рассматривала ранее.
1) Цинк - способен к накоплению в организме, и больше всего его можно обнаружить именно в сетчатке - нервной оболочке глаза. И так уже пошло в нашей не совсем доказательной отечественной и не только медицине, что считается, если в каком-то органе микроэлемент способен к накоплению, значит он в этом органе для чего-то нужен.
На самом деле цинк в первую очередь необходим для синтеза половых гормонов, и его суточная доза должна быть около 10-15 мг. То количество цинка, которое содержится в рассматриваемых капсулах - далеко от нормы, а с едой цинк в больших количествах не поступает. Так что здесь это далеко не самый важный компонент. Но он необходим для хорошего всасывания витамина А. Об этом позже.
2) Витамин С - в первую очередь полезен сосудам, предотвращая их ломкость и участвуя в синтезе (производстве) коллагена - строительного материала для стенок кровеносных сосудов.
Суточная норма потребления этого витамина составляет до 100 мг . Входящего в состав рассматриваемой капсулы витамина будет более, чем достаточно.
Так, теперь разберемся с остальными компонентами поподробнее.
3) Лютеин и зеаксантин - это естественные красители - пигменты, которые придают растениям желтый цвет. Зеаксантин является изомером лютеина.
В организме человека они не синтезируются, но прекрасно усваиваются почти на 80% от того количества, которое в него поступает. Лучше всего всасывание лютеина происходит при употреблении липидов (жиров).
В организме Лютеин практически нигде не накапливается, кроме структур глаза - в сетчатке его содержание в 10000 раз выше, чем в крови, кроме того он обнаружен в сосудистой оболочке, хрусталике, цилиарном теле.
В естественном виде их можно заполучить, употребляя желтые фрукты и овощи - тыква, хурма, кукуруза, морковь, апельсины, мандарины, а так же шпинат (рекордсмен по наличию витаминов) и желтки яиц. Лютеин и другие каротиноиды являются жирорастворимыми, поэтому для оптимизации его усвоения не забудьте добавить в блюдо немного полезного жира. Исследования, например, показывают, что добавление пары яиц — которые содержат и лютеин, и полезные жиры — в салат может увеличить усвоение каротиноидов из всего в целых девять раз.
В сутки стоит применять около 5 мг лютеина, верхняя допустимая граница - 10 мг в день.
Полезен ли он?
Зеаксантин и лютеин выполняют в природе функцию светофильтров.
"Установлено, что люди с пониженным содержанием лютеина намного чаще страдают от макулярной дегенерации - заболевания сетчатки, при котором поражается центральная ее часть, ответственная за наиболее четкое зрение. Употребление диеты, богатой лютеином, позволяет сократить риск дегенерации сетчатки. Играя роль светофильтра, лютеин предотвращает помутнение хрусталика и разрушение сетчатки. Диета, богатая лютеином, позволяет достоверно дольше сохранить хрусталик от помутнения. "
Если человек начинает принимать БАД, нужно время для накопления каротиноидов. Лишь потом результат становится заметным.
подытог: ПОЛЕЗЕН, СОДЕРЖАНИЕ СООТВЕТСТВУЕТ СУТОЧНОЙ НОРМЕ
4) витамин А
Согласно рекомендациям ВОЗ признан дополнительным пищевым компонентом в борьбе с детской диареей, респираторными заболеваниями, инфекциями, хотя долгое время считалось, что его роль ограничивалась предупреждением гемералопии (куриной слепоты).
Для наилучшего всасывания этого витамина в кишечнике и его дальнейшего метаболизма необходимо присутствие цинка, поэтому в идеале, чтобы эти два компонента были одновременно или в принимаемой пищи, или в одном витаминном комплексе. В Доппельгерц Актив данное условие соблюдено.
Суточная норма не должна превышать 1 мг.
Избыточное потребление противопоказано:
- при беременности,
- женщинам, планирующим беременность,
- при глаукоме,
- при мигрени,
- при тяжелом сахарном диабете.
Сверхвысокие дозы отрицательно влияют на формирование хрящевой и костной ткани. Одновременное применение витамина А и кортикостероидов недопустимо.
Полезен ли он для глаз?
Определенно - да. Он участвует в синтезе родопсина - пигмента, который присутствует в колбочках - особых клетках сетчатки, способных воспринимать кванты света и преобразовывать их в нервный импульс. Без родопсина или в случае его "плохого качества" затруднено распознавание некоторых оттенков и цветов, и появляется нарушение цветового зрения.
подытог: ПОЛЕЗЕН, СОДЕРЖАНИЕ СООТВЕТСТВУЕТ СУТОЧНОЙ НОРМЕ.
5) витамин Е - альфа-токоферол.
Это главный природный антиоксидант - вещество, которое замедляет ненужные организму процессы окисления.
Он препятствует окислению во всех тканях организма, в том числе и в хрусталике, замедляя процесс его "старения" и предотвращая быстрое развитие катаракты.
При развитии хронических воспалительных и дегенеративных заболеваниях, иммунодефицитах - прием витамина Е крайне необходим в сочетании с витамином А, а при постоянном приеме глюкокортикоидов - в самостоятельном виде, так как он препятствует развитию резистентности к данным лекарственным средствам.
Суточная норма зависит от возраста, усредненное значение - около 8 мг в день.
Максимально допустимая суточная доза - 100 мг.
Витамин Е трудно потреблять естественным путем с пищей - он содержится в продуктах, которые редко употребляются жителями нашей страны - шпинат, клевер, петрушка, арахисовое, кукурузное, соевое масло.
Поэтому та доза, которая заложена в одну капсулу Доппельгерц - более чем достаточная.
подытог: ПОЛЕЗЕН, СОДЕРЖАНИЕ СООТВЕТСТВУЕТ СУТОЧНОЙ НОРМЕ.
Итог.
Витамины Доппельгерц для глаз с лютеином - содержат в себе компоненты, в первую очередь направленные на поддержание здоровья структур глаза. Суточные дозы соответствуют норме. Учтено взаимодействие компонентов друг с другом - Витамин Е лучше воздействует в сочетании с витамином А, а последний всасывается лучше при наличии цинка.
Понравилось?
Ставь палец вверх,
хочешь не пропустить продолжение ?
Подписывайся на канал.