Ни для кого не секрет, что идеальная фигура балерин – это не только отличная генетика, но и огромный ежедневный труд. Приведем Вам в пример несколько знаменитых балерин и расскажем об их питании.
Майя Плисецкая
Для того, чтобы быть всегда в отличной форме, балерине необходимо было постоянно следить за количеством и качеством еды, при этом вгоняя себя в определенные строгие рамки.
В ежедневный рацион обязательно входили крупы, рыба, фрукты и овощи, а тяжелую пищу, вроде мяса и мучного, балерина полностью исключала.
На завтра чаще всего Плисецкая ела кашу. Обедала овощным супом или легким салатом, а на ужин была рыба с овощным гарниром или гарниром в виде какой-либо крупы. На перекус всегда был либо фрукт, либо овощ.
Илзе Лиепа
Как и многие балерины, Илзе Лиепа полностью исключила сахар и мучные изделия, а так же старалась не употреблять картофель и рис. Но мясо и рыбу ела с удовольствием, не добавляя при этом каких-либо соусов и соли, дабы не задерживать воду в организме, что могло бы привести к опуханию.
Утренний прием пищи состоял из каши, творога и какого-нибудь фрукта. Обедала балерина рыбой или мясом с обязательной порцией овощей. На ужин предпочитала что-то легкое, например, тушеные овощи.
Мария Аллаш
Мария Аллаш привыкла умеренно и правильно питаться, иногда позволяя себе в малых количествах какую-нибудь вредную вкусность. Но перед спектаклями ее диета настолько строгая, что невольно задаешься вопросом, откуда в ней берутся силы после такого питания.
На завтрак у нее всегда каша или творог, на обед легкий супчик, на ужин кусочек рыбы с овощами. Перекусы всегда состояли из йогурта, фрукта или горсти орехов.
Светлана Захарова
Балерина Мариинского театра так же старается употреблять в пищу минимальное количество соли и продукты, которые содержат ее в большом количестве.
Огромное внимание она уделяет завтракам. Чаще всего эта каша на воде.
Самое интересное, что во вкусненьком она себе не отказывает, но если замечает, что поправилась, начинает контролировать количество съеденного.
Если понравилась статья, подписывайтесь на канал, впереди вас ждут еще более интересные статьи!)
Так же подписывайтесь на мой Инстаграмм, там я выкладываю свои успехи и помогаю людям выглядеть и чувствовать себя лучше!