Данная диета пришла к нам из Америки. Ее правила гласят, что есть можно абсолютно все, но не всегда. Давайте же подробнее разберемся, в чем заключается суть этой диеты.
Проще говоря, это диета с интервальным голоданием. Многие, кто опробовал ее на себя, утверждают, что результат замечательный.
Нам всегда твердили, что есть нужно мало, но часто. Эта же диета является полной противоположностью таких рекомендаций, ведь есть нам предстоит много, но редко.
Принцип диеты таков, что мы должны есть все, что нам захочется, но исключительно в течение десяти часов, а после четырнадцать не принимаем никакой пищи, пьем лишь воду. После временной коридор сужается до восьми часов.
По какому принципу создавалась эта диета? Разберем пункты, по которым ее считают эффективной.
Во-первых, мы едим не сутки напролет, а только в специально отведенное для этого время, что подразумевает то, что огромное количество калорий съесть не успеем.
Во-вторых, во время интервального голодания выделяются специальные гормоны, которые и помогают сжигать жир.
Ну и наконец, наш организм не испытывает стресса от запрета на любимые и вкусные продукты, ведь есть можно даже фаст-фуд.
В России эта диета так же опробована. Денис Борисов, который, кстати, является фитнес-блогером, очень ее рекомендует, к тому же замечательный результат такого питания он демонстрирует на своей странице.
Польза голодания была доказана давно. Согласно теории, при голодании организм начинает потреблять собственные клетки, прежде всего устаревшие и слабые белки, благодаря чему происходит очищение организма.
Мнение врачей
По мнению многих врачей-диетологов, такая диета может подойти не всем.
Скорее всего, людям, которые встают рано, около шести утра, будет сложно придерживаться такой системы питания, так как получится, что после пяти вечера есть уже нельзя.
В таком случае слишком длительный период голода наоборот негативно скажется на всем организме из-за уменьшающегося уровня глюкозы в крови.
Если понравилась статья, подписывайтесь на канал, впереди вас ждут еще более интересные статьи!)
Так же подписывайтесь на мой Инстаграмм, там я выкладываю свои успехи и помогаю людям выглядеть и чувствовать себя лучше!