Если вы любитель выпить кофе, теперь у вас есть основания, чтобы насладиться больше чем одной чашкой в день. Большой обзор исследований показали, что люди, которые пьют от трех до четырех чашек кофе без кофеина в день регулярно, имеют значительно более низкий риск развития диабета типа 2, чем люди, которые пьют меньше. Но пьющим чай не следует отчаиваться: Они тоже снижают риск, говорят исследователи.
Показатели болеющих диабетом 2 типа резко возросли по всему миру. К 2025 году число людей с болезнью, как ожидается, увеличится на 65 процентов до 380 миллионов человек. Не удивительно, что много исследований делается, для того чтобы найти способы уменьшить риск заболевания. Некоторые исследования показали, что те, кто пьет много кофе или чая, менее склонны к развитию болезни. Исследователи объединили результаты лучших из этих исследований. В общей сложности, они провели 18 испытаний с почти 458000 человек. Вот то, что они нашли.
• Люди, которые пили по три-четыре чашки обычного кофе в день, на 25 процентов более низкий риск развития диабета 2 типа, чем те, кто пил от нуля до двух чашек. В среднем, количество больных людей сократилось на 7 процентов с каждой дополнительной чашкой кофе в день.
• Для людей, которые пили более трех-четырех чашек кофе без кофеина в день, на 36 процентов более низкий риск, чем те, кто не пил не одной.
• И среди любителей чая, которые поглощали более трех-четырех чашек в день, на 18 процентов более низкий риск, чем те, кто не пил ни одной. (Исследователи не проводили различия между видами чая, такими как черный или зеленый чай.)
Исследователи не могут сказать наверняка, почему кофе или чай могут помочь защитить от диабета типа 2. Но предыдущие исследования показали, что химические вещества в этих напитки имеют прямое действие на то, как тело управляет сахаром (глюкозой). Если у вас диабет, у вас слишком много глюкозы в крови.
Так следует ли нам всем повысить нашу повседневную норму распития этих напитков? Не так быстро. Хотя исследователи и обнаружили связь между этими напитками и диабетом, их исследование не показывает причину и следствие. Поэтому они не могут доказать, что употребление кофе или чая снижает риск заболевания. Исследователи сделали свои выводы, принимая во внимание несколько таких вещей, на которые, как известно, влияет риск диабета, такие как возраст, вес, курение и питание.
Что вам нужно знать. Если вы выпиваете несколько чашек кофе или чая в день, у вас, возможно, меньше шансов получить диабет, чем у того, кто пьет меньше. Но еще слишком рано говорить о том, что эти напитки уменьшат риск. Также неизвестно, сколько чашек кофе в день может быть нормально для здоровья. Слишком много кофеина может вызвать проблемы, такие как головная боль, нервное возбуждение, и потеря сна. И кофе также был связан с ослабленными костями, изжогой, и другими проблемами со здоровьем у некоторых людей.