Утренняя чашечка кофе — что может быть лучше. Тепло кружки, мощный всплеск энергии, чтобы начать свой день.
Я так люблю этот утренний ритуал, что иногда забываю, что это может привести к законным преимуществам для здоровья, которые выходят за рамки кофеинового удовольствия.
На самом деле, есть много скрытых преимуществ кофе.
В кофе есть много полезных соединений, о которых вы можете не знать. Вот несколько преимуществ кофе, которые сделают вашу утреннюю кружку намного слаще.
Кофе поддерживает здоровье клеток
Кофе содержит хлорогеновую кислоту. Это вещество является одним из самых мощных антиоксидантов, найденных в кофе.
Хлорогеновая кислота считается настолько мощной из-за ее способности очищать и устранять опасные, мутировавшие соединения, называемые свободными радикалами.
В принципе, свободные радикалы скрыты в повседневных вещах, таких как жареные продукты, пестициды, алкоголь и т. д.
И если эти свободные радикалы задерживаются в вашем теле, они могут разрушить здоровые клетки, которые в долгосрочной перспективе могут привести к таким заболеваниям, как рак или деменция.
Но, наслаждаясь кофе каждое утро, вы наполняете свое тело антиоксидантами, которые могут помочь устранить эти свободные радикалы.
И не все антиоксиданты могут это сделать: кофейные антиоксиданты довольно уникальны в своей способности бороться и задерживать смерть клеток внутри вашего тела.
Кофе помогает легче усваивать углеводы
Не прочь полакомиться круассаном или булочкой утром?
Ваш кофе и ваши углеводы работают совместно реально наилучшим образом: некоторые из химикатов в кофейных зернах могут помочь вашему телу превратить чудесные питательные вещества хлеба в энергию.
В дополнение к антиоксидантам, хинная кислота и тригонеллин также нашли в кофе. Они могут помочь вашему организму обрабатывать и использовать углеводы более эффективно.
Кофе снижает риск диабета
Согласно обзору 18 различных исследований ежедневный латте может помочь снизить риск диабета второго типа на целых 7 процентов.
Довольно вкусный способ оставаться здоровым, нет?
Кофе снижает риск депрессии
Тот душевный подъем, который вы чувствуете после того, как проглотили свой последний глоток утреннего кофе?
Исследование показало, что чем больше кофе с кофеином вы пьете каждый день, тем больше снижается риск депрессии.
Авторы исследования писали, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, может ли кофе надежно и эффективно способствовать профилактике депрессии, но эти результаты уже являются многообещающими.
Кофе может продлить жизнь
Ваша ежедневная привычка кофе поможет не только уменьшить риск депрессии, но также прожить дольше.
В исследовании рассматривалось долгосрочное состояние здоровья более 100 000 мужчин и женщин в течение примерно 20 лет и делался вывод о том, что регулярное потребление кофе не связано с повышением уровня смертности ни у мужчин, ни у женщин.
В то время как авторы исследования отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, они писали, что существует возможность скромной пользы кофе с точки зрения продления жизни.
Более того, исследователи также обнаружили, что даже чашка кофе без кофеина может положительно повлиять на вашу продолжительность жизни.
Поэтому в следующий раз, когда кто-то пошутит о том, насколько вы одержимы кофе, продолжайте пить свой вкусный напиток.
Читайте также
Какие бананы полезнее
5 продуктов, повышающих настроение
