В интернете можно найти множество разных питательных средств для наращивания мускулатуры. Вот только не стоит верить заверениям, что это отлично работает, да еще и отзывам, типа съел и стал мускулистым.
Этим же вопросом задаются многие юноши, которые решили заняться тяжелой атлетикой. Некоторые употребляют для этого больше мяса, а другие - специальные протеиновые добавки.
Чем опасен избыток белка для организма?
Если неправильно питаться и потреблять эти самые "порошки", то можно сделать еще хуже, чем вы думаете. Смысл в том, что в них сконцентрирован не только протеин, но и другие вещества. Если сюда добавить еще и антибиотики, то получится смесь на которой выращивают бройлеров. Вот только клетчатки в составе нет, а без нее никакого эффекта добиться не получится. Так что для здоровья избыток белка очень вреден, потому что может привести к заболеванию почек и других органов. Скажите, вам нужны мускулы? А если ко всему этому вы еще получите букет заболеваний?
Поэтому очень часто, несмотря на то, что вы даже употребляете порошки, без правильного питания ничего не получится. Оно должно вам давать клетчатку, которой не дает порошок. Более того, вы должны учитывать и дозу, потому что организм не возьмет больше, чем ему надо.
Что же будет, если получать белок, но без клетчатки? Прежде всего, избыток белков влияет на почки. Они получают колоссальную нагрузку и потому иногда даже требуется пересадка.
Излишки белка могут привести к остеопорозу. В день можно съесть хоть 300 грамм белка, вот только организм возьмет из них только 60, а все оставшееся отправится на переработку.
Для этого организму потребуется кальций, недостаток которого приводит к тому, что он забирается из костей. Более того, усваивается кальций долго, организм не успевает его восполнить и больше расходует. Соответственно из-за этого развивается хрупкость костей, то есть остеопороз. Даже если вы будете принимать добавки с кальцием и другие вещества, это все равно не поможет.
Следующая опасность состоит в том, что люди для восполнения белка часто едят мясо, ведь именно оно богато им. При этом в нем содержится и холестерин, который вреден для организма, а его избыток может стать причиной появления атеросклероза.
Так что обязательно следите за своим питанием и старайтесь обходить стороной порошки, позволяющие давать организму белок. Лучше наращивать массу постепенно и без вреда для здоровья, чем потом мучиться от страшных заболеваний.
