В холодное время года всегда активизируются различные вирусы. Это происходит из-за того, что они легче находят себе жертв: из-за пониженной температуры у людей снижается иммунитет. Данное обстоятельство вовсе не означает, что болеть необходимо непременно и обязательно. Есть способы минимизировать вероятность заражения. О них мы сейчас и расскажем.
· Профилактика. Есть препараты, неплохо ослабляющие вирусы. Их создают на основе интерферона – белка, предотвращающего деление вирусных клеток. Лекарства эффективны как для лечения гриппа, ОРВИ, так и для профилактики. Принимая интерфероновые препараты ежедневно в пик эпидемии, вы защитите себя. Продолжительность курса составляет 10-14 дней.
· Гигиена и индивидуальная защита. В период эпидемий (да и, в принципе, всегда) следует мыть руки после каждого посещения общественных мест. Смывая вирусы и болезнетворные бактерии, вы предотвратите их попадание в организм. Также следует регулярно проветривать жильё, особенно, если дома есть болеющий человек. При необходимости используйте медицинскую маску (лучше, чтобы она была одноразовой).
· Забота об иммунитете. Сразу стоит отметить, что речь пойдет не об имуномодуляторах. Эти препараты редко бывают эффективны. Кроме того, они должны быть назначены специалистом. Самостоятельно же можно предпринять совсем иные меры. Для того, чтобы организм был сильным, а иммунитет работал, как часы, следует нормально отдыхать и достаточно спать. Также следует позаботиться о питании, выбирая наиболее полезные продукты и избегая вредных или просто тяжелых в усвоении. Не забудьте об умеренных физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.
· Вакцинация. Существуют прививки от гриппа, которые обычно включают в себя компоненты нескольких наиболее распространенных штаммов, но не всех. Защита, которую дают такие вакцины, не полная, но какую-то пользу она, правда, все же дает.
Все эти меры не гарантируют отсутствия болезни, но они минимизируют вероятность её подхватить.