Как я уже говорила, утро имеет огромное влияние на весь режим дня, и если вы привыкли просыпаться в состоянии усталости, апатии, желанием валяться в постели еще пол дня, и винить себя за вялость и отсутствие всяческой продуктивности, то эта серия постов о том, как “прокачать” свое утро для вас! С лучами утреннего солнца передаю вам несколько советов для хорошего утра.
Если есть, чем дополнить, пишите в комментариях, мне будет интересно.
- Не переключайте будильник на несколько минут вперед. Вы не выспитесь за лишние 5 минут, после такого действия проснуться будет еще тяжелее, проверено. Лучше начать свое утро бодро, задать ему ритм, только вылезая из-под одеяла.
- Откройте окна, раздвиньте шторы. Если вы не спите с открытым окном, откройте его сразу же после пробуждения, солнечный свет заставит вас взбодриться и организм начнет снижать количество гормона мелатонина, который заставляет вас засыпать. И свежий воздух, поступающий в вашу комнату тоже невероятно важен, освежите помещение.
- Стакан воды утром улучшает метаболизм, запускает процессы жизнедеятельности в организме и пробуждает вас. Не пренебрегайте таким простым правилом, как стакан воды, это определенно отличное средство.
- Разминка для тела и разума. После этого вы окончательно пробудите свое тело и сознание. Медитация, комплекс легких упражнений из йоги отлично подходит.
- Посиделки с ежедневником. Определить свои задачи и приоритеты на день, мотивировать себя, понять, чем заниматься в первую очередь и не терпеть неопределенностей, действовать по четкому плану и после выполнения чувствовать неподдельное удовлетворение от проделанной работы.
- Бездумное брожение по соц-сетям убивает вашу продуктивность. Вы всего лишь сторонний наблюдатель чужих жизней, вы всего лишь потребитель всей этой ненужной информации, вы всего лишь залипаете, переходите по ссылкам, поглощаете этот мусор уже утром. Уважайте себя. Не надо забивать и нагружать свой мозг подобным мусором уже утром, побудьте в настоящем.
- Хуже соц-сетей может быть только бездумное брожение по дому в пижаме. Поэтому переодевайтесь, организуйте себя и не давайте лености, праздности проникнуть в вашу повседневность.
- Помните о важности правильного утра, ведь именно этот период задает ритм всему оставшемуся дню.
Если для вас эта статья была полезной, жмите класс и подписывайтесь на наш канал!