Как избавиться от стресса? Существуют сотни техник и методик, чтобы избавляться от стресса. Вот основные направления работы над собой с помощью специалистов и без неё: водолечение, электросон, массаж, музыкотерапия, ароматерапия, магнитотерапия, психотерапия, йога, спорт, правильная организация труда и отдыха.
Самое распространённое "упражнение" для снятия стресса - еда! Многие люди стресс заедают. Но такой подход чреват пищевой зависимостью. Хотя временное облегчение еда даёт. Учёные всех стран изучают природу стресса и самые доступные и простые методы избавления от него.
Учёные Гарвардского университета нашли продукты питания, которые позволяют легко противостоять стрессу. Не секрет, что едой можно лечиться, только надо знать, какую есть и в каком случае.
Три группы добровольцев ели на завтрак разную еду. Группа, в которой на завтрак входили яйца лучше противостояли стрессу. Хуже всего дела обстояли в группе, которые часто ели хлопья. При стрессе у них отмечалось повышенное сердцебиение, дрожь и холодный пот.
Учёные рекомендуют, если нет противопоказаний для употребления яиц, то есть их на завтрак, но не более двух в день. Победителем среди овощей стали капуста и тыква, надо часто включать их в свой рацион. Вспомните, когда вы ели тыкву?
Чистый белок яиц и микроэлементы из желтка блокируют резкий выброс адреналина, вырабатываемый при стрессе. Также яйца - источник витаминов группы В, защищающих нервную систему. Капуста содержит витамины К и А плюс калий, способствующие правильной работе нервной системы. Магний, находящийся в тыкве, способствует укреплению нервной системы, а цинк поднимает иммунитет.
Итак, ребёнка кормить, например, омлетом с цветной капустой и тыквенным соком или омлетом с брокколи и тыквенными семечками. И нет стресса. А ещё - улыбайтесь!
P.S. Интересно - ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Ещё вступайте в группу по адресу https://vk.com/deti__i__roditeli Здесь запишитесь на консультацию-онлайн, и мы вместе разберёмся с проблемами Вашего ребёнка любого возраста.