Бывает ли у вас так, что весь день проходит из рук вон плохо, и вам кажется, что лучше бы даже из кровати не поднимались? Знаю, такое бывает у каждого человека. И как бы вы не старались в такие дни вывести себя на позитивный лад, ничего не получается. Конфликты на работе, ссоры дома с родными, скандалы в транспорте и так далее по списку. Сегодня мы научимся менять сценарий плохого дня, с помощью четырех простых техник.
Намеренное игнорирование
И так, обычно плохие дни начинаются с самого утра. Вот вы пролили на себя кофе, ударились мизинцем о тумбочку или опоздали на автобус. Механизм запущен, добро пожаловать в ваш персональный ад. Стоит начать с техники намеренного игнорирования. Вместо того, чтобы думать о плохом начале дня и о том, что после такого утра вас уж точно ничего хорошего не ждет в течение всего остального времени, постарайтесь игнорировать происходящее, делая вид что абсолютно ничего не произошло. Так вас сложнее зацепить негативной энергии.
Срыв сценария
Обычно “плохие дни” происходят по примерно одинаковому сценарию. Если я возьму себя в пример, то скажу что у меня они, как у режиссера, начинаются с опоздания гостей и плохого настроения продюсера. Дальше всё идет из рук вон плохо. Вам тоже нужно найти свой сценарий. И дальше просто сорвать его. Менять свои реплики, реакции, действия. При этом, чем неожиданнее ваши изменения в сценарии, тем лучше результат.
Визуальное гашение
Для этой практики вам понадобиться хоть пять минут свободного времени. Потому что вам нужно будет заняться визуализацией. Если вы понимаете, что всё вот-вот начнет идти по сценарию плохого дня, нужно отвлечься и заняться визуализацией того, каким вы хотите видеть этот день. Это один из самых мягких способов изменить ход событий.
Сторонний наблюдатель
Это самая сложная, но самая действенная практика из всех. Вам нужно будет тренировать её, но освоив, вы забудете, что такое проблемы раз и навсегда. Представьте что ваша жизнь - это театральная постановка. Пока вы находитесь на сцене, вы принимаете активное участие в происходящем и не можете ничего изменить. Для этого вам нужно спуститься в зал, и стать сторонним наблюдателем. Да, ваше тело всё еще на сцене и вы как будто даете себя в аренду. Но в этом случае вы можете оценивать ситуацию объективно, без пелены эмоций. Отрешитесь от происходящего, просто наблюдая, и тогда вас сложно будет зацепить. Вы становитесь неинтересным объектом игры и просто выходите из неё.
Каждый может выбрать для себя способ, который подойдет. А если освоить все четыре, то можно раз и навсегда забыть о “плохих днях”, проблемах и конфликтных ситуациях. И просто быть счастливым.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делитесь записью в социальных сетях и подписывайтесь на канал “Фея крестная” здесь вы научитесь всему что нужно, чтобы создавать свою счастливую жизнь. Благодарю за внимание, ваша Фея крестная.