Представляем простой комплекс упражнений, с помощью которого можно помочь себе проснуться. Всего пять минут и у вас появятся силы для подъема с кровати.
1. Начните массажировать поочередно пальцы по одному. Начните с большого пальца одной руки. Растирающими движениями от основания к кончику пальца. Затем переходим к указательному и так до мизинца. Повторите на другой руке.
2. Массирующими движениями, как будь-то умываетесь, начинайте растирать лицо. Сначала сверху вниз, затем снизу вверх. Это упражнение активизирует точки на лице, тренирует мимические мышцы, способствует синтезу коллагена, а значит снижению количества морщин на лице. Достаточно одной, двух минут.
3. Возьмитесь руками за мочки ушей большим и указательным пальцами и легкими массирующими движениями двигайтесь по краю уха вверх. Правильное выполнение даст ощущение тепла.
4. Двумя руками, как расчёсками "причешите" волосы в направлении от лба до затылка. Это упражнение не только воздействует на активные точки головы, но и активизирует рост волос на голове. Повторите четыре, пять раз.
5. Переходим на переднюю сторону шеи под подбородком. Начинаем поочередно левой и правой рукой гладить шею от подбородка до основания шеи. Сглаживаем подбородок и запускаем работу щитовидной железы. Нужно повторить пять, шесть раз.
6. Теперь повторим те же движения для задней стороны шеи. Начиная от затылка двигаемся к основанию шеи. Массаж тыльной стороны шеи полезен для усиления кровоснабжения, таv располагаются сосуды питающие наш мозг.