Матушка природа дала нам зубы, но как на максимально долгий срок сохранить это богатство. Ослепительная улыбка всегда ассоциируется у нас подсознательно со здоровьем. Чтобы сохранить зубы естественным путем и избежать посещения стоматолога, нужно соблюдать определенный режим. Основная суть которого, заключается в том, чтобы минимально снизить разрушающее воздействие бактерий на зубы и предотвратить появление кариеса.
Понятно, что полностью очистить зубы нельзя, это просто не возможно сделать, но мы в силах снизить количество болезнетворных микробов самостоятельно. Так многие считают, что зубы достаточно чистить только утром, после сна. Однако, это не совсем правильно. Итак, что необходимо делать каждый день, чтобы сохранить зубы здоровыми.
1. Чистить зубы утром перед едой.
Почему перед едой? Это связано с тем, что за ночь во рту многократно увеличивается количество бактерии, которые могут попасть в ЖКТ и это не есть хорошо для нашего желудка. Почистили зубы, затем позавтракали, так правильно.
2. Чистить зубы на ночь.
Многие считают, что утренней чистки достаточно. Но это в корне не верно. В течение дня мы питаемся и одновременно с нами питаются и размножаются бактерии, которые попадают в рот с пищей. Перед сном необходимо очистить полость рта от размножившейся популяции бактерий.
3. После каждого приема пищи рекомендуется прополоскать рот или использовать жевательную резинку.
Полоскание очищает рот от остатков пищи и вымывает микробы. Жевательная резинка вызывает повышенное слюноотделение, которое способствует так же удалению остатков пищи из полости рта.
4. Исключить сильногазированные напитки из ежедневного рациона.
На школьных уроках химии мы помним, что углекислая кислота, которая содержится в газированных напитках, отлично взаимодействует с кальцием, с образованием углекислого газа.
К несчастью, основным строительным материалом наших зубов является, как раз кальций, который при попадании газированных напитков в рот начинает вымываться из тела зуба, оставляя микрополости для заселения бактерий.
5. Прием витаминов С и D.
Эти витамины совместно усиливают регенерацию костной ткани и в частности зубов. В летнее время года мы получаем достаточно этих элементов благодаря активности солнца и свежей пище. Однако, с наступлением холодов, организму требуется дополнительный прием витаминов из вне.
6. Очищайте язык, как и зубы.
Многие упускают из виду, что рыхлая и неровная поверхность языка представляет собой отличное жилище для бактерий. Все видели этот налет на языке. Это есть не что иное, как колонии бактерий. Старайтесь чистить свой язык не реже одного раза в день.