Ранее мы уже рассказывали нашим читателям о колоссальной пользе бега. Сегодня поговорим об уникальном виде спорта, который мгновенно поднимет Вас на новый уровень и в плане здоровья и в плане саморазвития – плаванье. Водные процедуры абсолютно никак не могут навредить здоровью человека. Бег укрепляет суставы и сердечно-сосудистую систему для тех у кого с этим проблем нет. Но для людей, которые уже страдают этими недугами, бег может навредить. В плаванье же этой проблемы нет.
Плаванье очень хорошо тренирует мышцу сердца. Оно лучше начинает качать кровь, т.е. за меньше количество сокращений перерабатывает большее количество крови. Улучшает стенки сосудов и нормализует кровеносную систему. За счет того, что тело находиться в горизонтальном положении, и вода делает небольшой массаж всем органам тела и мышцам. Равномерная и плавная нагрузка на весь организм очень хорошо улучшает кровообращение в каждой клетке нашего тела и тем самым насыщает организм нужным кислородом.
Так очень сильно закаляет и развивает нашу дыхательную систему. Легкие начинают больше перерабатывать кислорода, становятся сильными и эластичными. По принципу пользы сердца, перерабатывают большее количество кислорода за меньшее количество вдохов – вырабатывается сбалансированное дыхание. Очень хорошо помогает плаванье и при бронхиальной астме.
За счет того, что во время плаванья работают и руки и ноги и шея – очень хорошо разминаются суставы, становятся более гибкими. Укрепляются все мышцы нашего тела и даже пресс. Очень эффективно помогает людям сбросить вес за счет комплексной работе всех групп мышц и за счет улучшение обмена веществ.
Выравнивается осанка, увеличивается выносливость организма и поднимается иммунитет. Закаляетесь с удовольствием для себя. Постепенно организм привыкнет в низким температурам и вы забудете, что такое простуда или грипп.
Так же нужно отменить психологический эффект от процедуры. Плаванье помогает бороться с депрессией, снимает стресс и утомление после тяжелого рабочего дня. Повышается выработка эндорфинов в организма(гормон счастья). За счет улучшение кровообращения в мозге улучшается и мозговая активность.
Очень сильно рекомендуют заниматься плаванье детям. Помимо всех вышеуказанных причин, которые закаляют организм у детишек идет очень быстрое развитие моторики и мозговой активности. А еще отличная профилактика против всевозможных заболеваний.
Будьте здоровыми и счастливыми. Больше статей о том, как улучшить свою жизнь на нашем канале! Дальше будет...