1. Малоподвижный образ жизни.
Ну и удручающие последствия очевидны: ожирение, ухудшение кровообращения, заболевания сосудов и сердца. Не просто же так все твердят о пользе зарядки, прогулок, да и спорта в целом.
2. Сохранение в памяти обид и других негативных воспоминаний.
Счастливые люди живут намного дольше, избегая стрессов, переживаний, стремясь к умиротворению. Ведь негатив сулит нам фатальное ухудшение работоспособности сердечной мышцы. Живите счастливо!
3. Храп.
Вы, наверное, сейчас в ступоре. Понимаю. И здесь человек, к сожалению, бессилен-храп может вызывать остановки дыхания, что приводит к проблемам с артериальным давлением, и, соответственно, сердцем. Спите сладко!
4. Недостаток свежих овощей и фруктов.
Да, а также ягод и прочей зелени. Именно эти продукты способствуют улучшению работы сердца, состава крови, между тем уменьшая риск заболеваний на 50%!
5. Курение и злоупотребление алкоголем.
Особо пояснять не нужно-это отравляет кровеносную систему, снижая уровень здоровья и продолжительность жизни. Мы, конечно, говорим о крайностях, когда человек держит такие привычки. Само собой, временами делать подобные вещи можно, а иногда и нужно!
Бонус: здоровый сон-здоровое сердце! Режим и правильное количество сна-это то, что нужно каждому человеку, здоровому телом и духом!