1.Составить список дел перед сном. Каждая задача должна иметь измеримый результат, может быть выполнено за установленное время и иметь конечную точку. 2.Расставить приоритеты и выполнять задания в данной иерархии. Для этого можно использовать технику "матрица Эйзенхауэра".Нарисуйте большой квадрат, разделите его на 4 мелких квадрата(A,B,C,D). 3.Определить время выполнения работы. Ограничьте количество времени, которое выделяете для каждой задачи. 4.Не на что не отвлекайтесь во время работы. Уберите телефон подальше, закройте все сайты и приложения. Просто сделайте то, что должны. 5.Перестать делать вещи, которые не приближают к твоей цели.
1.Составить список дел перед сном.
Каждая задача должна иметь измеримый результат, может быть выполнено за установленное время и иметь конечную точку.
2.Расставить приоритеты и выполнять задания в данной иерархии.
Для этого можно использовать технику "матрица Эйзенхауэра".Нарисуйте большой квадрат, разделите его на 4 мелких квадрата(A,B,C,D).
3.Определить время выполнения работы.
Ограничьте количество времени, которое выделяете для каждой задачи.
4.Не на что не отвлекайтесь во время работы.
Уберите телефон подальше, закройте все сайты и приложения. Просто сделайте то, что должны.
5.Перестать делать вещи, которые не приближают к твоей цели.