Сегодня расскажу про результативную и испробованную на собственном опыте диету. При чем, я не люблю мучить себя физическими нагрузками и походами в спортзал.
Такая диета стала моим образом жизни:
❗️ Исключить из рациона все кондитерские изделия, все сладкое.
❗️ Сахар сократить до минимума.
❗️ Исключить фаст-фуд и все газированные напитки.
❗️ Исключить жирную и соленую пищу.
❗️ Исключить майонезы, кетчупы и т.д.
❗️ Исключить алкоголь (можно, но крайне редко). Это связано с высокой калорийностью алкогольных напитков, а также алкоголь повышает аппетит за счет снижения уровня сахара в крови.
‼️Запомните! Завтрак пропускать нельзя!!!
🍓 На завтрак я всегда ем овсяную кашу и добавляю немного корицы для вкуса.
🍓 Через 3 часа после завтрака можно съесть хлебец, положив на него тонкий кусочек сыра.
🍓 На обед съедайте овощной салат без соли и масла, а также белковую пищу (куриное филе, мясо).
🍓 На ужин я всегда выпиваю стакан кефира с хлебцами или отрубями.
На такой диете быстро избавляешься от ненавистных килограмм и чувствуешь себя при этом великолепно.
Желаю Вам быть стройными, красивыми, всегда следите за собой и оставайтесь женственными!
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья.
Больше секретов на моем канале iDevo4ka