В современном мире люди насколько сильно слились с необходимостью что-то делать и куда-то бежать, что перестали это видеть как захватывающее их состояние. А между тем, за ним кроется невыносимость переносить то, когда ничего не происходит во внешнем мире, и это воспринимается очень тревожно и кажется, что жизнь проходит мимо, мы ничего не успеваем, идёт сравнение с кем-то, кто успевает многое и т.д.
Но самое тяжёлое, что из всей этой суеты становится невозможно осознавать то, что происходит внутри, т.к. весь фокус направлен наружу и мы теряем контакт с собой на всех уровнях, что особенно сильно отражается на теле. Т.к., когда перестаём слышать телесные сигналы, заставить нас остановиться может только то, что игнорировать дальше становится невозможно — явные физические симптомы.
Поэтому сейчас так распространены медитации и различные практики, как один из способов развить у себя привычку переносить внимание вовнутрь и слушать себя. Но на самом деле один из главных эффектов этих техник — переключение нервной системы из симпатической (режим «бей или беги») в парасимпатическую, когда тело настроено не на выживание и преодоление препятствий во внешнем мире, а на саморегуляцию изнутри.
По сути эти практики перестраивают наше сознание таким образом, что тишина, бездействие, самовосприятие и всё что можно приравнять к внешнему покою, больше не воспринимаются как стагнация, упущение возможностей и отставание от потока жизни, а становятся самым действенным способом балансировки себя и на телесном и на эмоциональном и на более тонком уровне контакта со своими истинными потребностями.
Автор: Надежда Гайдаренко