Многие из нас пользуются общественным транспортом, да еще и каждый день. Как избавить себя от заразы, которая неизбежна в таком скоплении людей?
Самое главное, что можно посоветовать – это уменьшать риски. Какие именно и как снизить, расскажем ниже.
1. Старайтесь одеваться по погоде. В жару – легкие просторные вещи, в холод – многослойное утепление. Если вы одеты по температурному режиму, меньше шансов перегреться или переохладиться в транспорте (резкая смена температуры снижает иммунитет).
2. Меньше прикасайтесь к предметам. Если поручней и сидений избежать никак нельзя, то по крайней мере старайтесь не трогать соседние сумки и вообще все, что держат другие пассажиры, мало ли что. В холодное время года не снимайте перчатки, их-то всегда можно постирать.
3. Не ешьте и не пейте, когда вы в транспорте. Салон общественного транспорта – место малогигиеничное, руки помыть там негде. Вместе с едой или питьем вы можете незаметно для себя положить в рот нехорошие бактерии, которые обитали в окружающем пространстве.
4. Меньше людей – меньше шансов заболеть. Подъезжает переполненная маршрутка? Подождите следующую, где пассажиров поменьше. Чем меньше потенциальных источников болезней, тем лучше для нас.
5. В салоне стоит кашляющий гражданин? Отойдите от него подальше. А еще лучше задержите дыхание, пока он не прокашляется. Шансы подцепить что-нибудь неприятное остались, но все-таки стали поменьше. Вообще старайтесь повнимательнее смотреть на соседей. Видите явные признаки любой болезни – отодвигайтесь. Невежливо, но что делать.
6. Не затевайте бурные дискуссии, будучи в салоне транспорта. Пусть лучше все помолчат и оставят своих микробов при себе.
6. По возможности пользуйтесь наземным транспортом. Там какой-никакой приток свежего воздуха, а вот в метро сохранить здоровье будет сложнее. Под землей, конечно, есть система вентиляции, но от микробов она предохраняет явно хуже.
7. В холодное время года многие начинают одевать марлевые маски, то ли оберегая себя от инфекций, то ли спасая от них окружающих. Наш вам совет - снимите. Микробы она не задержит, а дышать помешает, да и пыли на нее налипнет порядочно.
8. Ну и главный совет – повышайте иммунитет. Ведите здоровый образ жизни, чтобы суметь заработать на свою машину. В автомобиле, конечно, свои риски для здоровья, но о них как-нибудь в другой раз 😊