Если вы хотя бы раз были на приеме у психолога, то наверняка слышали один из приведенных в этой статье советов. И дело не в том, что все психологи сговорились, просто эти советы подходят для большинства людей.
Все ваши проблемы приходят из детства
Существует достаточно много теорий, объясняющих, почему наши проблемы идут из детства. Просто посмотрите на своих родителей. Если вы найдете объяснение поступкам своих родителей и сможете простить – это будет огромный шаг к тому, чтобы принять себя таким, какой вы есть.
Все проблемы у вас в голове
Внутренний диалог вроде: «Я должен был сказать по-другому» или «Он сделал это, потому что …» абсолютно бесполезен. Мы не можем объяснить действия других людей: они выросли в других условиях и имеют свой личный опыт, который отличается от вашего. Вот почему, когда вы пытаетесь найти причины действий других людей, сталкиваетесь с проблемами, которые сами же создаете.
Говорите о своих чувствах
«Я страдаю из-за того, что ты сделал со мной», -звучит как оценка поступка другого человека. Замените фразу на «Что я чувствую?», и обстоятельства поменяются. Как мы можем избежать оценки ситуации? Когда вы обвиняете человека в чем-то, он, естественно, будет защищаться. А это уже путь к конфликту. Напротив, если вы выражаете собственные чувства, то даете партнеру шанс исправить ситуацию, сохранив его достоинство и давая возможность выразить свою точку зрения.
Не сравнивайте себя с другими людьми
Сравнение — это плохая и бесполезная привычка. Как уже говорилось, у каждого есть свои знания и опыт, уникальная внешность и личные качества, желания и достижения. Если нас вдохновляют чьи-то идеи, это здорово. Так мы формируем собственные желания и цели. Но если мы копируем жизнь другого человека, то полностью уничтожаем собственную жизнь, которой должны наслаждаться.
Не бойтесь покинуть зону комфорта
Этот совет хорош для всех сфер жизни. Если вы хотите найти мужа, познакомиться с новыми друзьями, сменить работу, найти свое призвание, заняться чем-то интересным — все, что для этого нужно сделать, это оставить свою зону комфорта.
Установите личные границы и не позволяйте никому их нарушать
В большинстве случаев клиенты психологов пытаются найти ответы на вопросы во взаимоотношениях с другими людьми, например, родственниками, которые раздражают, вредным начальником или непослушными детьми. И совет, одинаковый для каждой из этих ситуаций, заключается в том, чтобы обозначить свои личные границы. Благодаря правильным границам решается более половины наших проблем. Если же вы продолжаете терпеть чье-то плохое отношение, то ничего не изменится. Однако, как только вы начнете отстаивать свои границы, противник, по крайней мере, начнет вас уважать.
Каждый день делайте небольшой шаг вперед
Привычка формируется через 20 дней, этого времени достаточно, чтобы она укоренилась в вашей голове. Психологи знают этот секрет и советуют нам каждый день делать хотя бы один шаг вперед. Это означает, что если сегодня вы злитесь на своего мужа, то стоит попробовать сказать ему «спасибо». Затем можно каждый день записывать все его хорошие дела, и через 20 дней вы поймете, что он не так уж плох.
Подумайте о том, какую пользу вы получили из этой ситуации
Каждая стрессовая ситуация означает, что вы оказались вне зоны комфорта. Кроме того, вы приобрели новый опыт, который поможет в похожей ситуации в будущем. Не ругайте судьбу – в каждой ситуации обязательно есть положительный опыт. Научитесь его видеть – это значительно облегчит вашу жизнь.
Отпустите ситуацию
Когда вы пытаетесь что-то изменить, не переусердствуйте. Если у вас проблемы в семье, не пытайтесь изменить своих близких. Начните перемены с себя и позвольте ситуации развиваться. То же самое касается и работы. Никому не нравится нервный, беспокойный сотрудник. Будьте спокойны, не форсируйте события и не нагнетайте ситуацию. Поверьте, такой настрой сам будет способствовать тому, что ваши задачи будут решаться без особого труда.
Станьте себе другом
Вы должны быть готовы признаться себе, что не можете влиять на все, что происходит в мире. Не забивайте голову переживаниями, и не считайте время, проведенное с пользой для себя, потраченным впустую. Если вы дадите себе передышку, то обязательно найдете свое правильное направление.
Источник shatoosh.ru