Каждая мама хочет дать своему малышу самое полезное питание. Самым ценным считается грудное молоко, поэтому важно правильно наладить грудное вскармливание. Для установления лактации и увеличения количества молока существует несколько методов, которые рекомендую опытные консультанты по грудному вскармливанию.
Правильное питания и обильное питье
В первую очередь корящая мама должна сбалансировано питаться. В меню должны входить:
• Каши.
• Мясо.
• Рыба.
• Кисломолочные продукты.
• Овощи.
• Фрукты.
Всю пищу следует употреблять горячей и свежей.
Также в сутки необходимо выпивать не менее 1,5-2 л горячего питья. Это могут быть травяные чаи, цикорий, компоты.
Отдых
Обязательно кормящие мамы должны отдыхать. Помимо ночного отдыха рекомендуется хотя бы час в день дневного сна. Также не стоит перетруждаться и переутомляться.
Контакт с ребенком
Следует как можно больше проводить времени с малышом. Очень важен тактильный контакт. Чем чаще происходит прикладывание к груди, тем больше вырабатывается молока.
Правильное прикладывание
От правильного прикладывания малыша к груди так же много зависит. При грудном вскармливании не должно возникать боли и дискомфорта, если он есть, значит ребенок не правильно прикладывается. Ротик малыша должен полностью обхватить ареолу. Рекомендуется менять позиции кормления, чтобы не было застоев молока.
Теплый душ
Теплый душ способствует приливу молока и снятию напряжения. Минимум 2 раза в день рекомендуется хотя бы 10 минут принимать такие водные процедуры.
Массаж
Массаж спины, в особенности верхней ее части, способствуют разгону крови по телу, а следовательно приливу молока.
Эмоциональное состояние
От состояния женщины зависит не только настроение, но и состояние молока. Важно не нервничать, быть спокойной и уравновешенной.
Желание кормить
В первую очередь необходимо желание кормить грудным молоком. Если его нет, то никакие методы не помогут наладить лактацию.
Понравилась статья?
Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на мой канал!