Лишний вес мешает, раздражает, хочется одеться красиво, но приходится натягивать вещи на размер больше. Всякими разными путями скрыть животик, ноги, обвисшие руки. Давайте уже возьмитесь за себя, не откладывайте на понедельник.Начинаем правильно и разнообразно питаться, больше двигаться, освоим упражнения Вакуум или Планка.
А еще, чтобы было вкусно худеть, помимо воды и зеленого чая будем пить вот такие супер-полезные детокс-фреши, которые нацелены на похудение.
1. Яблочно-огуречный фреш. Берем по одному яблоку и огурцу, полчайной ложки мяты. Перемешать в блендере, затем пропустить через соковыжималку. Получим коктейль с низким содержанием калорий и с антиоксидантными свойствами. Мята - отличный помощник для выведения лишней воды из организма.
2. Фреш из яблок, моркови, киви и имбиря. Все ингредиенты по одной штучке, молотого имбиря примерно 10грамм. Смешать в блендере. Имбирь поможет ускорить обмен веществ, а остальные ингредиенты принесут пользу в виде витаминов А,С и пектинов.
3. Яблочно-морковно-ананасовый фреш. Берем все в равном количестве, по одной или по две штуки каждого, опять же через блендер. Очень интересный и вкусный коктейль, а ананас добавит жиросжигающий эффект.
4. Грушево-огуречно-сельдерейный фреш. Вам понадобится одна груша, один огурец и половина стебля сельдерея. Пропускаем через все тот же блендер.
5. Морковно-апельсиново-дынный фреш. Каждого продукта по одному, смешать в блендере. От морковки и апельсина получите витамин А, который важен для обмена веществ в организме. А дыня справится с отеками, которые возникают при лишнем весе.
Если не хотите густой напиток, то можно разбавить чистой водой или прохладным зеленым чаем.