Великие спортсмены собирают полные трибуны, их мастерству восхищаются, а стилю — завидуют. Они спокойны, собранны, доброжелательны. Они уверены в том, что делают сейчас, и знают, что делать, если что-то пойдет не по плану. За их успехом стоит не только опыт и талант, но и совокупность личностных качеств, привычек и черт характера, которые стоят того, чтобы им подражать.
1. Жажда знаний
Учитесь ПОСТОЯННО. Старайтесь лучше понять себя, лошадей, всю индустрию в целом, собирайте информацию. Чтобы улучшить свои результаты, наблюдайте за другими спортсменами и не стесняйтесь просить у них совета.
2. Открытость новому
Вы можете учиться у кого угодно, ваш разум должен быть открыт новому, не бойтесь стать в чем-то первопроходцем. Настоящий спортсмен мыслит вне рамок и готов выйти зоны комфорта. Более того, он знает, что именно после выхода из зоны комфорта начинается настоящее развитие.
3. Абсолютная сосредоточенность во время работы
Внутренняя собранность имеет исключительное значение, поэтому полностью фокусируйтесь на лошади с того момента, как вставляете ногу в стремя. Не обращайте внимание на отвлекающие факторы, во время тренировки думайте только о своей работе с лошадью.
4. Отсутствие зацикленности на победе
Вам скорее всего знаком парадокс — чем сильнее вы зациклены на результате, тем меньше у вас шансов получить желаемое. Вместо этого управляйте своей мотивацией, сместите фокус на сам процесс, на момент “здесь и сейчас”.
5. Меньше эмоций, больше анализа
Не принимайте неудачи близко к сердцу и не увлекайтесь рефлексией. Вы можете на короткое время поддаться расстройству, главное, как можно быстрее отпустить эмоции и осознать, какой вывод следует вынести из ситуации.
6. Понимание себя и осознанность
Настоящие спортсмены знают себя, умеют понимать сигналы своего тела. Научитесь прислушиваться к себе. Попробуйте перед разминкой на время сосредоточиться на своем теле, “просканировать” его, найти зажатые участки (плечи, шея, руки) и усилием мысли расслабить их.
7. Перфекционизм — это контрпродуктивно
Настоящие спортсмены знают, что перфекционизм — это прямая дорога к страху неудачи, а, значит, и к снижению продуктивности. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать: на ритме, на своей посадке, на прохождении дистанции маршрута.
8. Никогда не просить от лошади больше, чем она может дать
Несмотря на то, что настоящие спортсмены постоянно выталкивают себя за границы зоны комфорта, они понимают, что от лошади нельзя требовать большего, чем она готова дать в этот момент. Спорт — это долгосрочная игра на перспективу, и не стоит жертвовать доверием лошади ради одного призового места.
9. Гармония в моменте
Сильные всадники знают, что успех требует времени. Не давите на свою лошадь — это не ускорит процесс. Вместо того, чтобы расстраиваться от того, что что-то не получается, не теряйте веру в себя и сохраняйте внутреннее равновесие.
10. Главное — получать удовольствие!
Не зацикливайтесь на прошлом и не расстраивайтесь о еще недостигнутом, это разрушит мотивацию в долгосрочной перспективе. Сосредоточьтесь на своей цели, составьте план, как ее добиться, но, главное, — получайте удовольствие от процесса!
Источник: noellefloyd.com