В современном мире существует множество альтернатив в выборе общественных заведений питания, но не все они пользуются доверием экспертов. Но разве кому-то это нужно? Разве вас будет волновать мнение какого-нибудь зарубежного специалиста о вреде жареной картошки фри на момент вашего заказа в каком-либо KFC? Конечно, нет. Вы смело откинете эти мысли в вашей голове и с радостью возьмете двойную порцию этой "вредной" картошки. Конечно, есть люди у которых наблюдается такое явление, когда после выхода с ресторана "вас начинает мучить совесть", но в основном это продолжается максимум минут 40. После этого вы смело забываете ваши "загоны" и продолжаете заниматься повседневными делами. Казалось бы, что это не такая большая проблема, на которую стоило бы обратить свое внимание, не говоря уже об ее решении, но на самом деле это совсем не так. В настоящее время вопрос правильного питания очень актуален только потому, что ответ на него способен кардинально изменить вашу судьбу. Увы, очень грустно осознавать тот факт, что правильное питание уже сегодня нельзя назвать актуальным вопросом, напротив, это походит на некую проблему. Ведь как ни крути, но когда мы слышим эти две страшные буквы "ПП", большая половина населения нашей любимой планеты подразумевает некие мучения, в виде насильного поедания невкусных овощей с вареным рисом, вместо сочного бифштекса. Условно, но суть примера вам ясна.
ВНИМАНИЕ: ВОПРОС! ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Как успокоить свою душу и продолжать наслаждаться той пищей, которая действительно нравится, при этом не нанося вред своему здоровью и не сокращать годы своей жизни? Я хочу помочь вам разобраться с этим вопросом с доступной, обывательской точки зрения.
Начать бы хотелось с такой категории, как вредность. Рассмотрим вредность "неправильного питания" с точки зрения науки. Существует огромное количество умозаключений, подтвержденных фактов, выводов самых масштабных в своем роде исследований, но давайте мы просто выделим главное в краткой форме.
Итак, почему же наша любимая вкусная пища так вредна? Предлагаю вам
такой вариант подачи материала: я приведу вам список самых банальных научно-доказанных фактов, но без аргументации (так как это займет очень много вашего времени и места в данной статье). При большом желании можете найти ее сами, сейчас же я просто хочу выделить своего рода ТОП 10 неблагоприятных последствий неправильного (плохого) питания. Идет? Тогда Поехали:
1) Человек существенно набирает в весе, чувствует усталость и его работоспособность уменьшается;
2) Человек испытывает высокое кровяное давление, что нередко приводит к гипертонии;
3) Риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, раком существенно увеличивается;
4) Человек чаще пребывает в депрессии, что приводит к ослаблению его иммунитета;
5) Плохое функционирование головного мозга;
6) Существенные проблемы со сном либо его отсутствие;
7) Эффективность работы пищеварительной системы ухудшается, что приводит к значительным расстройствам;
8) "Износ" вашего организма повышается, иными словами, процесс старения ускоряется;
9) Подвижность, резкость и эластичность вашего тела приходит в упадок;
10) Под воздействием одного или двух вышеуказанных пунктов у человека понижается уровень самооценки;
После ознакомления с данным списком, признайтесь, что в некоторых местах вы узнали свои симптомы. Казалось бы- ерунда. Сколько людей живут, питаются, не думая о последствиях и чувствуют себя счастливыми? Чем я хуже их и почему именно для меня это все может обернуться катастрофой? Угадал ваши мысли? Думаю, что угадал, хотя бы приблизительно. Ведь действительно это так, и я сам специально думаю в таком направлении, чтобы успокоить себя. Потому что тяжело просто так взять и начать правильно питаться. Нельзя бежать изо всех и резко остановиться без воздействия инерционной силы. Внести резкие изменения в свою жизнь сразу же привыкнуть к ним-невозможно.
Поэтому предлагаю начать изменять ваш рацион постепенно. Но чтобы начать это делать, вам нужна мотивация, ведь так? Увы, кроме банального мотивирующего списка плюсов правильного питания я вам дать ничего не могу. Но все же давайте мы к нему обратимся, возможно он поможет вам так, как когда-то помог мне. Итак:
1) Стройная фигура, прямая осанка;
2) Чистая кожа, привлекательная внешность;
3) Высокий уровень энергии на протяжении всего дня;
4) Сильный, крепкий иммунитет;
5) Хорошее настроение и душевная гармония;
6) Долголетие;
7) Удовольствие от жизни и желания с сопровождающими возможностями экспериментировать;
8) Крепкая сила воли;
9) Красивое, подтянутое тело;
10) Улучшенная работоспособность мозга, налаженная работа пищеварения, отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний;
Привлекает? А то. Каждому из нас хотелось бы, чтобы наш организм соответствовал всем критериям этого списка. Так вот, давайте вернемся к изменению вашего рациона. Надеюсь сейчас вы обзавелись желанием начать это делать. Как я писал выше, резко изменить свою жизнь невозможно. Но можно делать по-другому. Как? Расскажу на своем примере. Я уверен, что большинство читателей этого поста не обладает настолько сильной волей, что без особых проблем способны протестировать свой организм с надеждой обрести все указанные плюсы. Поэтому давайте поступим следующим образом: мы ни в коем случае не будем отказываться от любимой пищи, нет, мы просто начнем совмещать правильное и неправильное питание в процентом соотношении 10 на 90 впервые 5 дней. Как это сделать? Просто питайтесь как обычно, но с утра и перед сном обязательно скушайте 1-2 яблока (условно). Через 5 дней меняем процентное соотношение и начинаем работать 30 на 70: из обязательных условий добавьте потребление жидкого супчика в обеденное время каждый день. Далее мы сравниваем наше соотношение и теперь тренируем в себе навык питания 50 на 50. Вспомните, чем вы питались 10 дней назад, поделите ваш рацион на 2 половины и полностью избавьте одну из низ от вредных продуктов. По истечении 5 дней начинаем работать уже в плюс и так далее. Я не специалист в этой области, и ни в коем случае не ручаюсь за 100% положительный результат после проведения данных действий, но я просто хочу показать вам один из реальных способов, который когда-то привел к результату меня, обычного студента, автора данного поста. Просто попробуйте, ведь от проведения простых действий вы не потеряете абсолютно ничего.
Я писал эту статью не с целью научить вас переходу на здоровую пищу, я скорее хотел показать вам важность этой проблемы, проблемы правильного питания. Ведь в процессе чтения этого текста, я уверен, вы над чем-то задумались, а значит уже сделали первый шаг к совершенству, к работе над собой, а это уже многого стоит! Дальше все зависит от вас, ведь ваша жизнь в ваших руках и только вы способны решить рассматриваемую проблему и изменить свою судьбу!
Было бы хорошо, если бы вы давали обратную связь в комментариях, написав о том, понравилась ли вам эта статья, помогла ли она вам, и стоит ли мне продолжать развивать в себе навык авторского мастерства и делать подобного рода публикации.
