Избыток сахара в крови это одна из причин различных болезней, я уже молчу о лишних килограммах и плохой кожи. Хоу рассказать вам, что же всё-таки делать если вы наелись сладостей.
Продукты, которые выводят сахар
- Вода
Порция воды должна быть больше, чем в обычные дни. Обменные процессы сильно ускорятся, поэтому сахар выйдет очень быстро. Разнообразить питьевой режим можно чаями на травах.
Грейпфрут
Также сахар в крови может понизить грейпфрут. Кроме того, употребление одного фрукта в день пополнит организм суточной нормой витамина C, улучшит пищеварение и ускорит процессы усвоения углеводов. - Белки
Белки также способны очистить ваш организм от сахара и вывести лишнее. Это такие продукты как, яйца, нежирная говядина, бобовые, белая рыба, куриное мясо и другие белки.
Но помните, это не значит, что теперь вы можете объедаться сладостями. Подходите к своему питанию серьёзно, чтобы избежать плачевных последствий.
В любом случае, лучше не переедать сладкого. Чтобы свести тягу к сладкому к минимуму, употребляйте в пищу больше правильных жиров (авокадо, орехи, рыба). А еще вам помогут фрукты — бананы, яблоки, хурма, груши. А если ваше желание вообще не преодолеть, выбирайте такие лакомства, как сухофрукты, зефир или черный шоколад.
Если вам понравилась статья, ставьте класс и подписывайтесь на мой канал! Здесь вы найдёте много полезной информации о похудении!