3 самые эффективные диеты на осень
Эти диеты не только эффективный способ сбросить лишние килограммы. Кроме того, обладают исцеляющей силой: они очищают организм от токсинов, улучшают метаболизм и восстанавливают кислотно-щелочное равновесие. И это еще не конец их благотворным воздействием. Проверьте, на что полагаются, - и почему являются наиболее эффективными именно осенью!
Осень-это лучшее время для похудения и введение здоровых привычек питания. После лета у нас много энергии, наш организм заряжен витаминами, наличие свежих овощей и фруктов, из которых можно приготовить много низк-калории и питательных блюд. На прилавках царит тыква, баклажаны, кабачки и кабачок, перец и помидоры на вкус лучше всего именно в это время года. Еще есть также летние блюда: огурцы, салат, редис и свежие фрукты. Осенняя аура делает,так что охотнее едим разогревающие супы и блюда из гречневой крупы, которые являются основой многих диет. С другой стороны, хочется есть меньше нездоровые удовольствия, такие как вафли, мороженое, холодное пиво и блюда, приготовленные на гриле. Кроме того, осенью заканчиваются праздничные туры, а вместе с ними еда в ресторанах. Мы возвращаемся в свой постоянный ритм, и легче организовать и соблюдать диету. Стоит использовать это время для того, чтобы сбросить лишние килограммы, очистить организм и ввести в свою жизнь здоровые привычки. Какие диеты подходят лучше всего в это время года?
Диета д-р Домбровской
Разработанная доктором Евой Домбровской диета считается одной из самых эффективных и одновременно самых здоровых - диета в истории. Ее основной целью является самолечение организма, что „побочный эффект” тоже подавляющее потеря веса. Диета оказывает очищающее, восстанавливает слизистую оболочку кишечника и улучшает обмен веществ, поэтому очень часто называется лечебного поста. По мнению д-р Домбровской подключение низкокаллорийного поста с предоставлением организму витаминов, ферментов, микроэлементов и клетчатки запускает естественные механизмы восстановления и стимулирует процесс самовосстановления. Во время поста вы сжигаете в основном белок и жиры, в которых накопившиеся шлаки и вредные продукты обмена веществ. Организм очищается, а побочным эффектом этого механизма является стрелка весов резко падает вниз. Дополнительный бонус-это общее улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Все лечение состоит из двух этапов: очищения, лечебного голодания, во время которого мы поставляем организму 800 ккал в день – и второй фазы, во время которой мы выходим из поста, используя сбалансированное меню и постепенно увеличивая калорийность пищи (до 1500 ккал).
Почему стоит применять эту диету именно осенью? Лечебный пост доктора Домбровской основана на овощах, которых в это время года больше всего. В правилах мы находим, в частности, овощи семейства крестоцветных корнеплодов (морковь, свекла, сельдерей, петрушку), лук, а также много цукини и кабачков, которых осенью в изобилии. На тарелке также можно найти помидоры, кашу и фрукты с низким содержанием сахара (яблоки, ягоды, лимоны, грейпфруты). Диета доктора Домбровской базируется в значительной степени на овощах–например, квашеной капусте, на которую как раз начинается сезон.
Диета на основе супов Моники Почести
Автору этой диеты удалось похудеть на 40 кг, но настоящим успехом для нее не достаточно, потеря веса, отсутствие эффекта йо-йо. Ранее Моника Почести в течение года тестировала разные диеты, таблетки и другие чудодейственные средства, после которых всегда возвращалась к своему первоначальному весу. Только авторская методика, которую назвала программой „Тропа” позволила ей добиться полного успеха, не повреждая все усилия эффекта йо-йо. Метод Моники Почести не является типичной пищей, которую мы применяем в течение некоторого времени, но способ на введение новых пищевых привычек. Ее основой является употребление продуктов вареных и полужидких – то есть в основном супы. Моника Почести предлагает их в различных вариантах: от завтрака супов на основе молока, через более информативные сытные блюда на обед – пока легкие, фруктовые супы подают на обед или на полдник.
Почему именно суп? По мнению автора-это настоящее „жидкое золото”. Являются полноценными и богатыми на ценные ингредиенты блюда, которые в большинстве случаев являются низкокалорийный, легко усваивается и не нагружают наш желудок. Для этого эффективно для увлажнения организма, а благодаря большому содержанию клетчатки, улучшают процесс пищеварения. Это еще одна причина, по которой стоит попробовать программу преобразований. Супы отлично разогревают – таким образом, идеальной формой пищи, в холодные осенние дни.
Каковы эффекты применения программы Преобразований? В первую очередь, он выравнивает и улучшает кислотно-щелочное равновесие в организме, что способствует значительному улучшению обмена веществ. В результате это означает уменьшение килограммов. Но самое главное изменение в организме очищение один из важнейших органов - кишечника.
Диета щелочная
Настоящим хитом среди звезд - для похудения этим методом подтвердили, в частности, Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон или Кейт Мосс. Диета щелочная однако это не только сиюминутная мода – это очень эффективный способ де-подкисление организма и, как следствие, - потерю веса. Стоит применить не только если вы думаете о потере нескольких килограммов, но также и для того, чтобы восстановить в организме кислотно-щелочное равновесие. Наши пищевые привычки, к сожалению, часто ее нарушают. Мы потребляем слишком много сахара, высоко обработанных пищевых продуктов, мяса и алкоголя, что приводит к повышению кислотности организма . Суть щелочной диеты является такая компоновка блюд, которые помогут нейтрализовать токсины и кислоты. Центральное место в рационе занимают овощи. По мнению разработчиков этой диеты, доктора Роберта О. Янга, они должны составлять 75% каждого приема пищи. Диетолог советует также, чтобы большинство из них была зеленая. Помимо овощей, в ежедневном меню присутствует много круп и сезонных фруктов, на основе которых можно приготовить вкусные и здоровые коктейли.
Возможно Вам будет интересна статья о
Вреде длительного стресса: который разрушает, вызывает депрессию и даже рак
Стоит ли влюбиться после 50-х годов? Чем отличаются отношения людей зрелых?
А так же много интересных статей можно найти здесь
Понравилась статья?ставьте лайк!Подписывайтесь на канал впереди еще много интересного
