Просто наденьте носки.
Корейские учёные выяснили: в носках вы быстрее заснёте и проспите в среднем на 30 минут дольше, так как будете реже просыпаться. Это связано с колебаниями температуры тела.
Днём тело здорового человека нагревается примерно до 37 ℃. Ночью температура падает на 1,2 ℃, и чем быстрее это происходит, тем скорее вы засыпаете.
Организм регулирует нагрев тела с помощью кровеносных сосудов. Когда надо охладиться, сосуды расширяются, кровь распространяется по телу и в процессе охлаждается. Чтобы сберечь тепло, мозг даёт сосудам сигнал сузиться.
Ладони и ступни играют важную роль в охлаждении организма, так как на них нет волос, и они обычно открыты.
Чтобы ступни активно отдавали тепло, их нужно согреть. Это расширит сосуды, и центральная температура тела снизится. Тут-то и придут на помощь носки.
Не менее важную роль играет разница температур конечностей и всего тела. Чем она больше, тем активнее передают импульсы нейроны, чувствительные к теплу. Считается, что они помогают организму уснуть и не просыпаться ночью. И тёплые ступни облегчают им работу.