5 часов – это минимум, если ты кушаешь мясо. Если ты веганишь, то 2-3 часа смотря на твой процесс пищеварения. Иначе ты будешь чувствовать большой дискомфорт. Есть риск, что у тебя начнётся изжога, твой мозг начнёт убеждать тебя остановиться, ты пробежишь меньше запланированного.
Я рекомендую бегать на пустой желудок по утрам, хоть и темп ниже, чем вечером.
За какое время ты кушаешь до трени?
#ArtUltraRunner