Воздействие яркого света с учетом состояния биологических часов является основным принципом хронотерапии, который используется для коррекции различных функций человека. Новосибирские ученые показали, что применение 30-минутных процедур с воздействием яркого света утром в течение трех недель привело к достоверному снижению веса у 34 женщин в возрасте 20-54 года, страдающих избыточной массой тела. По данным авторов это воздействие приводило в основном к снижению содержания жировой ткани.
Нарушение функции циркадианной системы отражается на состоянии различных физиологических систем, в том числе и репродуктивной. Особенно это характерно для жителей высоких широт. Исследователи из Новосибирска показали, что эффективным способом коррекции функции яичников у женщин с длинными менструальными циклами и ановуляцией является воздействие яркого света утром. Женщины в фолликулярную фазу менструального цикла в течение 7 дней по 45 мин каждый день подвергались воздействию яркого света утром сразу же после пробуждения. В результате у них улучшилась эндокринная функция яичников и повысилась частота овуляторных циклов.
Что еще почитать про воздействие яркого света утром на человека:
Яркий свет утром улучшает состояние людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Яркий свет утром против депрессии
Яркий свет повышает физическую и умственную работоспособность
Фото для обложки взято из:
http://zp-ok.ru/73.html