Сегодня рассмотрим одно очень хорошее приложение для контроля дыхания и медитации Prana Breath.
Оно рассчитано для людей у которых есть проблемы с мозговой активностью,беспокойством,тревогой. Также оно поможет тем у кого часто бывают стрессы и есть проблемы со сном.
Основываясь на личном опыте могу сказать ,что контроль дыхания действительно помогает мне держать под контролем сердечный ритм в стрессовых ситуациях.
Создатели Prana Breath так же оставили информацию о исследованиях.
Основной функционал Free версии:
Guru версия:
Интерфейс программы.
Сама тренировка имеет общее время с делениями на подходы.Перед началом тренировки идет предварительный отчет до начала. В каждом подходе вы будете делать ВДОХ,ЗАДЕРЖКУ И ВЫДОХ.Частота , последовательность и время будет зависит от типа выбранной тренировки.
К примеру в тренировке "Успокоение" у вас общее время занятия составит 7 минут. Один подход включает в себя:
Вдох - 3 секунды
Задержка - 6 секунды
Выдох - 3 секунды
Задержка - 6 секунды
По умолчанию доступно 8 тренировок:
Ясный ум
Расслабление
Успокоение
Сила
Гармония
Антистресс
Анти-аппетит
Вместо сигареты
Так же вы можете изменить тренировки по умолчанию,создать свою или добавить готовую нажав на плюс:
Обратите внимание ,что когда вы нажимаете на кнопку "Скачать" вас перебрасывает на страницу Вики(Больше типов тренировок) , где можете скачать файл с расширением *.trng (запрашивает разрешение) и установить интересующую вас тренировку.
Есть раздел с историей, прогрессом и мотиваторами ))
Итог.
Prana Breath действительно толковая, даже в бесплатной версии. Будьте спокойны и всего вам хорошего.)
Ссылка на Prana Breath в Google PlayMarket.