Начнем с того, что если вы начали постоянно чувствовать усталость, это опасный знак и время задумать о вашем здоровье! Хроническое бессилие говорит о том, что появились проблемы с эндокринной системой. Особенно вредное влияние оказывает депрессии и тревожное состояние.
Здесь очень важно выявить ваши вредные эмоциональные привычки, в этой статье мы разберем основные пагубные моменты несущие вред вашей жизни.
Первая привычка это "подавление чувств".
Эта привычка настигает нас в обществе, в те моменты когда вы соглашаетесь, чтобы не испортить отношения или держите злость в себе. Начинаете переживать, о том, что подумают люди, если вы выразите свои эмоции . Такие действия ведут к бессилию, усталости и в конце концов к депрессии.
Мнение ученых по этом поводу, что люди обладают своеобразным убеждением по выражению своего истинного мнения. В таких случаях нужно как можно чаще прислушиваться к себе, к своим чувствам, эмоциям, записывать их на блокнот, разговаривать с людьми, на тему ваших мыслей, в более мягких эмоциональных тонах.
Вторая привычка это "перфекционизм".
Вы в своей голове придумываете невероятно завышенные стандарты и стараетесь жить по ним и если, что-то идет не так, это все ужасно и ведет к провалу. Отсюда следуют постоянные недовольства, заниженная самооценка, разрушается уверенность и следовательно это все ведет к потере жизненной энергии!
В таких случаях нужно правильно расставлять приоритеты, понимать на какие действия лучше всего направлять свои силы, где нужно стараться, а где можно сделать хорошо. В целом нужно заниматься совершенствованием себя, а не искать идеалы и стремиться к ним.
Третья привычка "чувство вины".
В жизни нам всегда предстоит делать выбор и зачастую многие жалеют о принятом решении, хотят отмотать время, переиграть или делают то, чего вообще не хотят делать, что бы избежать чувства вины. Это чувство ведет к упадку сил, настроения и самооценке!
Как только чувство вины начинает вас настигать выделите немного времени и обдумайте почему и отчего оно вас так гложет. Если нет никаких оснований, то чувство вины исчезнет само по себе, если же есть, то нужно попробовать изменить ситуацию, попросить прощения или вести себя по другому.
Четвертая привычка "Стремление угождать".
Вас периодически о чем то просят и зачастую мы не может отказать, даже если у вас на это не хватает времени. Вам не хватает похвалы от начальства или одобрения коллег. Вы не хотите нарываться на конфликты, постоянно переживает о том, что подумают о нас окружающие. При таких мыслях, у вас происходит потеря самоуважения, а вместе с этим удар по самооценке.
Ученые провели исследования, что студенты, находящиеся в депрессивном состоянии, часто критиковали себя и постоянно старались угождать всем вокруг.
Учитесь правильно расставлять приоритеты, не нужно думать только о других, подумайте о себе, найдите в этом золотую середину! Проанализируйте, какую пользу приносит вам стремление угождать другим людям, как вариант это может доставлять важность в этом обществе, в таком случае ищите другие способы, иначе будете постоянно тратить энергию на других людей и перестанете получать удовольствие от жизни!
Пятая привычка "копание в собственных проблемах".
Вы часто думаете о каких то событиях, которые привели нас в расстройство, разглядывая их с разных сторон, копаясь, все глубже и глубже. Постоянно прокручиваете в голове негатив. Чем больше вы об этому думаете, тем больше мысли начинают вас уничтожать, теряете концентрацию, упускаете из внимания многие важные вещи. Так происходит начала запуска депрессивного состояния.
В таком случае поможет осознание зацикленности на проблеме, необходимо отыскать для себя момент, который будет нас отвлекать, перевести фокус в более позитивное русло. Найти интересную литературу, прочитать захватывающую историю, ну или заняться спортом наконец. Очищаем голову, меняем на чистые свежие мысли, вот только после этого можно взглянуть на проблему со стороны и осознать весь негатив, которые приходил вместе с негативным мышлением.
Наведите порядок в своих мыслях и вы увидите этот мир в другом цвете!