Чтобы тренировать скованные и неразвитые мышцы тела у ребенка с детским церебральным параличом, в комплекс реабилитации включают лечебную гимнастику.
Готовимся к занятию. Прежде чем начать тренировку, необходимо хорошенько разогреть мышцы и растянуть связки. Для этого вы вместе с ребенком делаете обычную зарядку — наклоны сидя, вращения туловищем, выпады, приседания и т.д. После тщательной разминки можно приступать к лечебной гимнастике.
Начинаем тренировку
- Подъем ног
Из положения лежа поднимается одна нога не более чем на 30-40 градусов вверх. Потом опускается вниз и поднимается другая нога. Выполнять упражнение можно лежа на животе и на спине. В первом случае тренируются ягодицы и задняя поверхность бедра. А во втором — боковые мышцы бедра и торса. Можно выполнять лежа на спине, сгибая ноги в колене.
- Подъемы туловища
Ребенок ложится на пол на спину, вы фиксируете ноги, а он поднимается, качая пресс, то же можно делать, лежа на боку. Дополнив упражнения небольшим скручиванием — у ребенка развиваются косые мышцы пресса — в этом случае делаем упражнение в обе стороны. Выполняя упражнение из положения лежа на животе, у ребенка укрепляются мышцы спины.
- Лодочка
Всем известная «Лодочка» поможет натренировать мышцы спины и живота. Лёжа на животе вы выпрямляете и немного сгибаете ноги и руки ребенка, придерживая их руками, делаете качающиеся движения вверх и вниз — как плывет лодка.
- Отжимания
Для укрепления рук очень хорошо подходят отжимания. Выполнять их можно как на носках, так и на носочках, от пола либо от скамейки, турника и др. спортивного оборудования. Количество отжиманий зависит от состояния здоровья и индивидуальных особенностей ребенка. При выполнении упражнений родитель страхует ребенка, придерживая его двумя руками.
- Подтягивания
Укрепляем руки и развиваем мышцы грудной клетки при помощи подтягиваний. Если руки у ребенка слабые, необходимо держать его, уменьшая, таким образом вес, поднимаемый ребенком. Кроме того, можно приобрести спортивную многослойную резинку для подтягивания на турнике в форме петли. Ее крепят на турник, в петлю ребенок ставит ногу и начинает подтягиваться, за счет силы тяжести, ребенок надавливая на петлю, идет сначала вниз, потом пружинит и выталкивается резинкой вверх.
- Махи руками
Ребенок лежит на спине. Берем пластиковые бутылочки 0,5 либо 1л в зависимости от возраста и наполняем их водой. Держа по бутылке в руке, ребенок двигает руки вдоль тела и за голову — так до 100 и более раз. Есть вариация, где ребенок сводит руки навстречу друг другу и разводит над грудью.
Комплекс гимнастики очень большой, он может дополняться разными упражнениями в зависимости от тренируемой группы мышц.
Подведем итоги. Лечебная гимнастика при систематичных занятиях дает положительные результаты — систематически занимаясь дома, у ребенка тренируются ослабленные мышцы, укрепляется иммунитет, организм в целом, нормализуется обмен веществ, улучшается работа кровеносной системы.
Записаться к специалисту по ЛФК в МЦ «САКУРА» вы можете по телефону: 225-33-15.
По материалам сайта https://sakuramed.ru лечебная гимнастика для детей с ДЦП.