У вас проблемы с фокусировкой? Не можете найти мотивацию к учебе? Я столкнулся с несколькими трюками, чтобы продолжать идти по этой не лёгкой тропе. Надеюсь, они вам помогут!
1. Начните день с правильной ноги.
Если вы знаете, что весь день будет занят учебной работой, то перестаньте его бояться. Это только ухудшает ситуацию! Сделайте свое утро здоровым, когда придет время сосредоточиться на предметах, связанных с обучением, вы будете чувствовать себя обновленными и подготовленными. Начните день с любимого завтрака или латте, кофе, смузи, независимо от того, что вам нравится. Удостоверьтесь, что это делает вас чуточку счастливее и возьмите это в привычку.
2. Музыка
Слушайте свою любимую песню, пока вы готовитесь ко дню. Это заставит вас быть в хорошем настроении. Когда приходит время учиться, вы можете использовать музыку, чтобы сосредоточиться и избегать отвлекающих факторов. Попробуйте слушать классические или инструментальные песни. Благодаря отсутствию текста песни, мы можем лучше сосредоточиться на словах, которые мы читаем во время учебы.
3. Sleeeeeeeep
О да, сон)! Обычно нам нужно примерно 6-8 часов сна, чтобы наш мозг функционировал на пике на следующий день. Менее 6 часов могут оставить вас лелеять к вашей кровати для сна. Не ложись спать поздно, смотря телешоу или фильм. Нет, ТНТ мы больше не будем смотреть.
4. Лечите себя( можно и вкусненьким)
Легко потерять фокус, когда вы устали, поэтому вознаградите свою тяжелую работу, обратившись к чему-то, что вам нравится. Будь то ваша любимая еда, напитки или приятная 10-минутная прогулка, сделайте то, что сделает ваш день особенным . Это нормально, когда вы делаете себе уступки и мелкие шалости, если это принесет пользу вашему разуму.
5. Производственные перерывы
Возьмите перерывы. Мы все нуждаемся в них! Но я не говорю о 3-часовом перерыве от учебы, однако 15 минут вполне достаточно. Если вы чувствуете, что слишком долго смотрите на свой учебник, идите на короткую прогулку или упражнение. Сделайте что-нибудь, чтобы облегчить беспокойство и стресс. Не позволяйте себе смотреть телевизор или сидеть в интернете, помните, что это не отдых. Подвигайте мышцами, даже если это будет всего несколько минут. Вы будете чувствовать себя менее напряженными и более сосредоточенными на информации перед вами.
Если Вам понравилась статья , поставьте лайк и подпишитесь на канал,если хотите) . Оставайтесь с нами, друзья! Впереди ждёт много интересного! А так же читайте другие статьи на не менее интересные темы