Расставание, развод, отторжение - все это боль для большинства из нас. Когда вы не можете сохранить эти отношения, или когда нет ничего, чтобы сохранить с самого начала, или когда сохранение этих отношений не является мудрым делом, вам понадобится много сил и много помощи. Но что, если бы ты был по-настоящему влюблен? Как забыть того, кого ты действительно любил? Ну, время лечит еще более болезненные раны (да, есть еще более болезненные раны). Вот как помочь себе справиться с одним из самых тяжелых периодов своей жизни и быстрее восстановиться.
Написание дневника может быть очень терапевтическим. Когда вы просто сбрасываете свои мысли и чувства на бумагу (или в нашем случае на экран компьютера), ваш ум может расслабиться и восстановиться. Если вы никогда не делали этого раньше, вы будете удивлены тем, насколько лучше вы чувствуете, просто написав. Некоторые люди, особенно мужчины, испытывают трудности с выражением своих чувств. В результате они держат все внутри, страдая еще большей б
Расставание, развод, отторжение - все это боль для большинства из нас. Когда вы не можете сохранить эти отношения, или когда нет ничего, чтобы сохранить с самого начала, или когда сохранение этих отношений не является мудрым делом, вам понадобится много сил и много помощи. Но что, если бы ты был по-настоящему влюблен? Как забыть того, кого ты действительно любил? Ну, время лечит еще более болезненные раны (да, есть еще более болезненные раны). Вот как помочь себе справиться с одним из самых тяжелых периодов своей жизни и быстрее восстановиться.
- Сказать себе, что это пойдет
Потому что так и будет. Годы спустя вы можете помнить этот опыт с благодарностью. Это может быть так трудно представить себе прямо сейчас, и все же это происходит гораздо чаще, чем вы думаете. Вы станете сильнее и мудрее после всего, через что вы прошли. Вы станете более напористыми и, скорее всего, привлечете качественного партнера. На самом деле, мысль о том, что могло бы быть, если бы вы остались с человеком, которого вы плачете прямо сейчас, может напугать вас в будущем.
Это может не сделать Вашу боль меньше прямо сейчас, но зная, что это просто вопрос времени, и что может быть намного лучше жизнь и более интересные события в будущем помогут вам пройти через день.
Не скрываешь свои чувства
Очевидно, вам все равно придется тащить ноги на работу или в школу и носить поддельные окайнесс там, но знайте, что когда вы одиноки сами по себе, слезы будут течь. Не пытайтесь остановить это. Вместо этого откройте ноутбук, войдите в Google Drive, откройте новый документ и дайте ему все.
Написание дневника может быть очень терапевтическим. Когда вы просто сбрасываете свои мысли и чувства на бумагу (или в нашем случае на экран компьютера), ваш ум может расслабиться и восстановиться. Если вы никогда не делали этого раньше, вы будете удивлены тем, насколько лучше вы чувствуете, просто написав.
Некоторые люди, особенно мужчины, испытывают трудности с выражением своих чувств. В результате они держат все внутри, страдая еще большей болью.
- Становятся физически активными
Спорт и физическая активность могут исцелить вас. Когда вы играете в теннис или следуете за классом кардио в тренажерном зале, вся ваша энергия и внимание сосредоточены на одной единственной задаче. В этом состоянии невозможно думать о ваших проблемах или о чем-то другом, кроме того, что вы делаете. Вот почему мы чувствуем себя такими живыми, присутствующими при занятиях в группах. Кардио упражнения является лучшим для этого. Если возможно, ищите такие классы, как Body Combat, Fight-Do или Tae-Bo. Эти занятия чрезвычайно занимательны и позволяют выпустить свой гнев в одно и то же время.
- Становятся социальными
Теперь, когда у вас есть все свободное время для себя, у вас есть больше возможностей увидеть своих друзей и семью. Хотя вы не можете чувствовать себя как общение, не избегайте контакта с другими людьми. Все, что поможет вам сосредоточиться вне себя, будет полезно прямо сейчас. - Избегайте праздности
Бездействие не помогает даже тем, у кого нет особых проблем в жизни. Когда мы бездействуем, наши умы склонны поворачиваться против себя, преувеличивая наши проблемы или ища новые, заставляя нас чувствовать себя еще хуже.
Рассмотрим консультирования или терапии
Без сомнения, в интернете много отличной информации и много полезных книг на эту тему. Однако, чаще всего, требуется гораздо больше, чем это, чтобы изменить то, что вы чувствуете. Терапия-это хороший способ помочь вам справиться со своими эмоциями. Когнитивно-поведенческая терапия (ТОС) особенно успешна в обучении людей бросить вызов их образцам мышления, и в результате, помогая им справиться с проблемами эмоционального и психического здоровья.
- Практика самогипноза
Самогипноз - это удивительный способ исцелить разбитое сердце. Лучшая часть, это доступно и доступно каждому. Если вы страдаете, потому что человек, которого ты любишь не разделяет ваших чувств. . - Дайте ему время
Высказывание, что время исцеляет, верно. Просто продолжайте делать один шаг перед другим, пока не поймете, что вам лучше. Этот день настанет. Обещать.