Большинство наших неудач-это не что иное, как форма отторжения, и знание того, как бороться с отторжением, поможет вам уменьшить боль и вернуться к нормальному эмоциональному состоянию.
По словам доктора Филлипа Макгроу (или доктора Фила, как его обычно называют), отказ является страхом номер один среди людей. Одна из самых глубоких потребностей людей-это необходимость принадлежать и быть принятым. Когда вас так или иначе отвергают, Вы не можете удовлетворить эту важную потребность.
Некоторые другие общие потребности и желания, такие как успех, и страхи, такие как неудача, на первый взгляд не связаны со страхом отторжения. Однако, когда вы посмотрите на них ближе, вы увидите, что успех часто может быть истолкован как форма принятия, и неудача может рассматриваться как форма отказа.
Быть отвергнутым в любви
Одна из самых трудных областей, чтобы быть отвергнутым это романтическая любовь. Страдание, которое приходит с этим типом отторжения, значительно сложнее, чем в большинстве других типов.Интересно, что многие люди склонны любить и желать тех, кто не так увлечен ими. Похоже, что отказ или просто страх быть отвергнутым делает нас более страстными о том, что мы не можем иметь, заставляя нас страдать еще больше.
Когда вы впервые понимаете, что вас отвергают, вы можете быть неспособны говорить и чувствовать себя физически больными. Физические симптомы и другие симптомы, такие как неспособность спать, работать и концентрироваться, могут сохраняться в течение нескольких недель. Интенсивность негативных эмоций постепенно потускнеет, хотя вы, безусловно, будете продолжать иметь хорошие дни и плохие дни. Мало-помалу вы научитесь снова наслаждаться жизнью и начнете замечать другие доступные варианты.
Практические шаги по решению проблемы отказа
В то время как время лечит ваши раны, вот несколько практических советов о том, как бороться с отторжением, облегчить боль и сделать ваш период восстановления значительно короче.
- Сказать себе, что это пойдет , потому что это действительно будет. Продолжайте напоминать себе, что это только временно, и вы можете быть даже благодарны за этот опыт в будущем.
- Заниматься физической деятельностью. Поиграть в теннис, взять класс в местном тренажерном зале. Физическая активность заставляет нас концентрироваться вне себя и жить в данный момент. Это причина, почему мы чувствуем себя такими живыми, когда мы активны, и это причина, почему упражнения могут быть на самом деле привыкание. В отличие от других пристрастий, это один, как правило, положительный и полезный для вас.
- Сосредоточьтесь вне себя. Хотя это может быть трудно сделать прямо сейчас, не обвинять и критиковать себя. Будь своим другом. Если вы поймаете себя, анализируя свое прошлое или себя, мягко привлеките внимание к чему-то внешнему.
- Узнай что-то новое. Изучение нового навыка может быть сложной задачей, помимо очевидных преимуществ, это помогает нам исцелить держать нас заняты. Чтобы сделать вещи еще лучше, изучение нового навыка может помочь открыть новые возможности или познакомиться с новыми людьми.
- Путешествия. Новые места всегда интересно исследовать, и, как выше предложения, новые места будут отвлекать наше внимание от негативных мыслей и добавят азарта в вашу жизнь. В суахили для разбитых сердец Питер Мур проходит весь путь от Каира до Кейптауна, чтобы получить над его распада, которая вылилась в эпическое приключение и... книгу!
- Встретить новые людей. Это само собой разумеется. Когда вы встретите кого-то нового, вы хотите, чтобы положить ваши лучшие ноги вперед, и это заставит вас забрать себя. Кроме того, у новых людей есть новые захватывающие истории, которые помогут вам отвлечься.
- Используйте самогипноз. Гипноз помогает получить доступ к подсознанию и сформировать его в пути вы никогда не знали, было возможно. Если вы страдаете от безответной любви, скачать неразделенной любви , чтобы помочь себе меньше думать об этом человеке и начинаешь чувствовать заинтересованы в других видах деятельности.Если вы находитесь в серьезных отношениях и страдают от того, что отвергли вашего супруга, скачать исправить ваше разбитое сердце.
Если вы также страдают от неуверенности, вы могли бы хотеть попробовать это.
Чего не делать
В то время как новые отношения, безусловно, помогут быстрее преодолеть прошлое, это не здоровый способ борьбы с отторжением. Мало того, что это может быть плохо для вас, вы будете потенциально вредить чувства другого человека. Дайте себе время. Не заводите новые отношения, когда у вас все еще есть незаконченное эмоциональное дело.