1. Курение - не единственная проблема
Мы все знаем о вредности табачных изделий. Курение сигарет повышает риск развития рака легких , атеросклероза, сердечных заболеваний и гипертонии.
Некоторые сознательно отказываются от этого стимулятора и испытывают чувство, что они заботятся о здоровье. К сожалению, как утверждают ученые, причиной преждевременной смерти являются не только сигареты. Угрозы в основном связаны с образом жизни и окружающей средой, в которой мы живем.
2. Сидячий образ жизни
Это настоящая чума XXI века. С одной стороны, нас заливают картины друзей, которые напряжены в тренажерном зале, а с другой - ученые тревожат, что общество все меньше и меньше движется.
Мы проводим 8 часов работы, сидя перед компьютером и дома, отдыхая перед телевизором или экраном для ноутбука.Сидячий образ жизни вреден для здоровья, как сигареты. В исследовании, опубликованном в журнале Lancet, мы читаем, что он способствует более 5 миллионам смертей в год.
Избежание активности приводит к сердечным заболеваниям, диабетом типа 2 и раку.
3. Сон очень важен для нашего тела. Во время сна клетки успевают регенерировать. Недостаток сна можно увидеть невооруженным глазом. Темные круги под глазами , серый оттенок кожи, плохое настроение и проблемы концентрации - вот лишь некоторые из симптомов отсутствия сна.
Профессор Валери Гафаров из ВОЗ предполагает, что недостаточный сон увеличивает риск инсульта и сердечного приступа , подобно регулярному курению. Ночные смены также не являются здоровыми. Депрессия приводит к нарушениям обмена веществ. Это также способствует развитию определенных заболеваний, в том числе диабет и болезнь Альцгеймера .
4. Чрезмерный загар.
Загар как естественно, так и в солярии может быть опасным для вашего здоровья. Кожа под воздействием УФ-излучения быстрее стареет, теряет гибкость.
Согласно исследованию, опубликованному в «JAMA Dermatology», загара в солярии чаще всего приводит к развитию рака кожи, чем курение сигарет для лечения рака легких .
5. Плохая Диета. Диета с низким содержанием витаминов и минералов, богатая сахарами, солью и насыщенными жирами, приводит к возникновению многих серьезных заболеваний. В нашем обществе больше людей с избыточным весом и ожирением, чем те, кто курит. К сожалению, что касается количества курильщиков, то число ожирения растет. Не все знают, что ожирение - это болезнь.
6. Ожирение.
Дополнительные килограммы веса в наше сердце и систему кровообращения. Они также разрушают суставы. Ожирение способствует развитию диабета, сердечных заболеваний, гипертонии и рака.
7. Загрязненный воздух. В загрязненном воздухе больше вредных веществ, чем в сигаретном дыме.Люди, которые регулярно используют распылители, также должны быть осторожны. Оказывается, что 20 лет вдыхания химических паров разрушают легкие в той же степени, что и курение по 20 сигарет в день за тот же период.
Контакт с химическими веществами также увеличивается на 40 процентов. риск развития астмы . При необходимости использовать натуральные чистящие средства .
Спасибо за внимание!!! ставьте лайки подписывайтесь на канал!!! Всем крепкого здоровья!!!
