В прошлом месяце я попыталась стать утренним человеком, и вы никогда не догадаетесь, что произошло...
Ту-думц - я им стала. Ладно, возможно, вы и так догадались. И вот, как это получилось:
Фаза 1: Тяжелое пробуждение
Первые несколько дней есть особая проблема с тем, чтобы заставить себя встать с кровати. Когда я просыпаюсь в ранний час, у меня в голове одна мысль: Аэропорт? Исторически раннее утреннее пробуждение соответствовало некоторому типу путешествий. К сожалению, мне приходится информировать свой мозг о том, что отпусков сегодня нет.
При этом мое тело возвращается в режим сна, оставляя меня сражаться с весом моих век. «Мы просыпаемся, потому что это весело!» Я рассказываю эту фразу своему мозгу вслух, потому что иначе она попросту превращается в мантру, и я снова засыпаю. Мой разум обычно все еще сомневается, но готов согласиться с этой шарадой. Можете придумать свою фразу – главное, говорите ее вслух как можно бодрее и громче, берите сон измором.
Фаза 2: Пробуждение - это весело
Через неделю пробуждение облегчается по двум причинам. Во-первых, я раньше направлялась в постель по необходимости. Теперь я использую удобную функцию сна на моем iPhone, чтобы напомнить мне, чтобы я ложилась в одно и то же время каждую ночь, кроме того там можно рассчитать циклы и подогнать другое время отхода ко сну. Это приложение начинает беспокоить вас за час до назначенного времени сна, поэтому вы можете отключить устройства и войти в правильное состояние.
Поскольку я нахожу всякие ритуалы веселыми, я наняла помощника в ночное время. Это подушка для глаз с запахом лаванды - пахнет невероятно и обманывает меня, будто мой дом - это спа-центр, а обычный вторник - это отпуск.
Вторая причина, по которой я стала намного легче вставать по утрам – это мои занавески. Раньше я использовала темные шторы, которые погружали всю комнату в сонный мрак до тех пор, пока я не решу впустить свет. Теперь я не закрываю их на ночь, и солнце будит меня по утрам. Знаете, никогда не подумала бы, что это так приятно.
Существует еще третья причина, которая делает мое пробуждение легче – это непосредственно наслаждение самим утром. Оказывается, город, который только начинает просыпаться – довольно интересная штука. Я смотрю на бегунов, ранних пташек и людей с собаками из окна, попивая кофе. Слежу за тем, как жизнь начинает кипеть. Я больше не чувствую, что мой день начинает размываться. К тому же, теперь у меня есть время перед началом забот и работы, чтобы прочитать книгу или заняться своим хобби. Я теперь понимаю, почему так много поэтов пишут утром. Иногда это время действительно на вес золота.
Фаза 3: Стабильное пробуждение
Но давайте будем реалистами на секунду. На данный момент все это работает. Но могу ли я просыпаться так же весело зимой, когда станет холодно и будет больше соблазна валяться к постели подольше. Да, думаю я могла бы. Могу ли я вернуть свой ночной образ жизни в любой момент? Конечно. Могут ли часы моего засыпания и пробуждения меняться? Да, да и еще раз – да.
Когда я впервые объявила, что собираюсь просыпаться по утрам раньше, многие люди отреагировали в стиле: «Не, не, не – мое время ночь и только ночь». И я их понимаю. Если это работает лучше для вашей жизни, то почему бы и нет. В конце концов, мы все должны делать то, что лучше для нас.
В любом случае, я очень рада, что попробовала для себя ранние пробуждения. Не могу сказать, что это будет моим стилем жизни навсегда, но оно определенно того стоило.
А вы пробовали просыпаться раньше? Если да, то как все прошло? Мне бы очень хотелось услышать;)