Многие в уходе за кожей часто упускают немаловажную деталь, а именно правильное питание и, кроме того, здоровый образ жизни в целом. Не только неправильно подобранные средства могут приводить к появлению прыщей, ведь чаще всего проблема идет изнутри, а кожные покраснения и акне всего лишь последствие. Неправильный режим дня и питания могут быть одними из основных причин высыпаний на лице.
Высыпание на лице из-за питания происходит из-за большого скачка уровня содержания сахара в крови. Не только сладости, но и множество других продуктов могут вызвать этот скачок.
Большое количество жиросодержащей пищи сильнее всего влияет на уровень содержания сахара в крови: сначала происходит резкий скачок вверх, а затем спад вниз. Такие перепады воздействуют на гормоны, которые начинают выделять большое количество кожного сала. Также большое количество жира замедляет обмен веществ, что приводит к появлению прыщей.
Жиры содержатся и в молочных продуктах. Особенно опасны молочные продукты с большим количеством и сахара, и жиров, например, мороженое. Более безопасны же обезжиренные йогурты. Помимо этого, в коровьем молоке содержатся гормоны, также вызывающие повышенную выработку излишка кожного сала, и, как следствие, появление прыщей. Также существует у некоторых людей определенная непереносимость лактозы, в таком случае от молочных продуктов стоит отказаться вовсе и проконсультироваться у врача.
Быстрые углеводы, к примеру, мучные изделия или сладости, сильно влияют на перепады уровня содержания сахара в крови, а также абсолютно не содержат каких-либо полезных веществ. Как следствие, никакой пользы организму, а только лишь вред в виде высыпаний на лице.
Кофеин увеличивает уровень адреналина в крови и способствует выделению гормона стресса, из-за чего происходят нарушения сна. Эти факторы также значительно влияют на состояние нашей кожи.
Коже, что склонна к прыщам/акне, нужно следовать правилу "одного касания". Оно обозначает, что к продуктам питания нельзя применять что-либо до их приготовления, а именно не желательно их трогать (однако можно мыть/сушить).
В нашем настоящем соблюдать данное правило довольно таки непросто, тем более, если вы не получаете продукты напрямую от фермеров или же не растите их самостоятельно в домашних условиях. Используйте прошедшую обработку пищу как можно реже, ведь, проходя ее, продукты подвергаются различным вредным воздействиям, таким как: вредные добавки и прочие химикаты, из-за которых как раз-таки и портится состояние кожи.
И даже не смотря на это, в подверженных обработке продуктах все равно содержится рафинированный сахар и жир в больших количествах.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
