Когда мы молоды, нам нравится думать, что мы непобедимы. Мы занимаемся спортом и тратим уму калорий. Но когда нам исполняется тридцать, наши тела начинают меняться.
Эти изменения могут быть различны для мужчин и женщин, тем не менее, они значат что наша кожа не такая мягкая как она была, и уровни метаболизма и тестостерона (особенно для мужчин) начинают ухудшающуюся спираль.
Если мы действительно хотим поддерживать тот же уровень здоровья и физической подготовки, который был у нас в детстве, юности и 20-х годах, важно внести изменения в то, что мы едим.
Ниже приведены тридцать продуктов, которыми хорошо вам не злоупотреблять после тридцати лет. Они высоки в жирах, натрии или сахаре, они не сделают вашу талию тоньше.
Ароматизированный Йогурт
Одну вещь из многих мы замечаем, как только мы имеем наши 30 лет, что наша кожа начинает изменяться. Выработка коллагена уменьшается, количество эластина сокращается . Кстати, эластин-это белок, который сохраняет кожу упругой. Итог: ароматизированные йогурты содержат много сахара, что вашей коже не нужно.
Консервированный суп
Соль убивает нашу кожу и тело. Консервированные супы нагружены натрием до 40 процентов на порцию. Употребление полуфабрикатов может привести к набору веса, рака и бесплодию. Гораздо полезнее приготовить свой собственный суп.
Выпечка на завтрак
Миллионы детей начинают, утро поп-пирогов или сахарной выпечки. Но как вы становитесь старше, наши тела больше не могут справляться с такой едой. Слишком много сахара сократит вашу жизнь.
Кола
Газированные напитки и газированные напитки являются одним из самых популярных продуктов питания в нашем обществе. Помимо сахара, кола содержит красители, вызывающие рак. Рак является одним из наиболее распространенных заболеваний сегодня. Вы не хотите стать еще одной статистикой. Избегайте или пейте в очень умеренных количествах.
Орео
Еще один корпоративный продукт нашей молодежи. Кто не помнит, как загружал печенье и молоко в детстве? Эти вкусные угощения полны сахара, жира и достаточно пустых калорий, чтобы вы заболели. Помните, ваш метаболизм замедляется. Если вы должны потакать в что-то сладостном, то имейте имейте темный шоколад лучше.
Коктейли и пиво
Когда вы были в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов, это было не так (я использую это слово редко) трудно оправиться от выходных гулянок. Но те дни прошли-давно прошли. Выпейте слишком много алкоголя, и вам будет трудно спать, что является основным фактором увеличения веса.
Вегетарианские Бургеры
Много типов обрабатываемых Veggie бургеров полны плохих ингридиентов. Кроме того, в рационе необходимо определенное количество говядины и мясных белков. Если вы предпочитаете растительности, лучше готовить стир-фрай.
Кофе со льдом
Нет ничего прекраснее в жаркий летний день, чем холодный кофе. Как и обычный кофе, этот напиток полон кофеина. Кофеин может ускорить ход старения увеличивать линии и морщинки на лице и у рта.
Обычные продукты
Многие овощи и мясо, которые вы покупаете в супермаркете, полны токсинов, и в вашем организме уже достаточно токсинов. Токсины могут сыграть хаос на ваших метаболизме. Имеет смысл смотреть на покупку органических продуктов, когда это возможно.
Соевый соус
Большинство людей не думают, льют большое количество соевого соуса на рис. Но соя может обезвоживать организм, что вызывает старение. Когда содержание соли - целых 879 миллиграммов в одной столовой ложке. Этого достаточно, чтобы поднять давление.
Молоко
Молоко существенно хорошо для вас за исключением того, что оно сильно кислотно. Высокое кислотное содержание найдено в большинстве молочных продуктах, надо употреблять в малом количестве. Также, существенный фактор в том, что когда молоко гомогенизировано и пастеризовано, большая часть питательных веществ разрушена.
Искусственный подсластитель
Искусственные подсластители объявлены хорошей альтернативой сахару. К сожалению, они содержат другие элементы, которые могут нанести ущерб вашей системе. Потому что люди верят эти альтернативы сахара здоровы, они могут съесть больше, таким образом наносят вред.
Энергетический напиток
Они все в моде в эти дни. Эти красочные банки, кажется, творят чудеса для спортсменов или студентов на всю ночь. Но если вы выпьете слишком много этих энергетических напитков, вы действительно повредите своему метаболизму. Опять же, сахар является основным виновником этой игры.
Пить через соломинку
Кто бы мог подумать, что питье через соломинку может вызвать преждевременное старение? Остановитесь и задумайтесь на мгновение: когда вы пьете через соломинку, вы последовательно сжимаете губы. Это повторяющийся движение приводит к появлению морщинок губ.
Рыба
Большинство рыб полезны для вас, но выращиваемый в неволе сорт полон неестественных химических веществ и бактерий, включая фекалии. Лучшую рыбу ловят в океане и доставляют в супермаркет в течение 24 часов. Надо, чтобы ваша рыба была свежей.
Фруктовый сок
Фруктовые соки тактически одни из самых плохих напитков, которые вы можете поставить внутрь вашего тела. Они пастеризованы, поэтому все питание исчезло прочь прежде чем они приезжают в ваш местный супермаркет.
Коммерческие сладости
Любимые виды обработанных сладостей, которые вы покупаете в магазине, будет плохи для вашего тела, независимо от возраста, но особенно старше 30 лет. Это печенье с высоким содержанием пустых калорий, жира и сахара, именно то, что не нужно вашему метаболизму и сердцу.
Горячие сосиски
Другой фаворит на летней цепи барбекю, хот-доги содержат нитраты, предназначенные для сохранения их дольше. Нитраты образуют нитриты и оттуда образуют нитрозамины, канцерогенное химическое вещество. Кроме того, тот хот-дог, которым вы наслаждались у бассейна на прошлой неделе, зловеще высок в натрии. В целом, эти доги не хороши для вас.
Ассорти
Нет ничего лучше, чем сэндвич с сыром и мясной нарезкой. Но немного краткосрочного удовольствия может привести к долгосрочным последствиям для здоровья, если вы потребляете слишком много этой вызывающей изжогу пищи. Холодные нарезки с высоким содержанием натрия и жира, что вызывает гипертонию и повреждает кровеносные сосуды.
Ужин в микроволновой печи
С тех пор, как телевизионные обеды дебютировали еще в 1950-х годах, миллионы людей по всему миру совершили ночной ритуал, сидя перед трубкой ТВ и потребляя эти пакеты обработанного, наполненного натрием мусора. Да, это верно - большинство микроволновых обедов не очень хороши для вас. В действительности, вы смогли съесть 1.800 мг натрия в одной сервировке.
Бублики сладкие
Что? Нам тоже нельзя есть бублики?! Бублики определенно не сделают вашему телу или животу ничего хорошего. С большинством бубликов вы получаете 250 пустых калорий, полных обогащенной муки и соли. И они очень полнят.
Попкорн микроволновый с маслом
Транс-жиры были в новостях в последнее время. Они получили плохой рэп, и не зря. Попкорн микроволновый полон жиров , которые работают для того чтобы уменьшить вашу силу мозга и убить вашу память. Транс-жиры также вредят производству гормонов.
Маргарин
Маргарин полн химикатов и ингредиентов, которые повредят вашему телу включая вашу кожу и обезвоживают вас. Маргарин производится в основном из растительных масел с высоким содержанием полиненасыщенных жиров. Ешьте слишком много этого материала, и у вас будет много проблем со здоровьем.
Продукты, содержащие отбеленную муку
Отбеленная мука является виновником, многим проблем со здоровьем. Содержит химикаты которые быстро приводят к процессу старения. Если вы обеспокоены этим, рекомендуем вам проверить ингредиенты на продукты, которые вы покупаете в супермаркете.
Протеиновые батончики для завтрака
Они кажутся как супер вещь для того чтобы начать день, но эти так называемые здоровые батончики протеина высоки в калориях-как много как 200 в сервировке. Не самое лучшее для тех из нас, кто следит за своей фигурой
Продукты со слишком большим количеством ингредиентов
Когда много ингридиентов, не хорошо. Чем больше обработанных и нездоровых ингредиентов в нашей пище, тем хуже для нас. У некоторых из этих добавок есть имена, которые так смешно звучат (например, рибофлавин и пирофосфат), что нам трудно даже произнести их.
Белый хлеб
Те из нас, кто вырос в 1970-х, 1980-х и раньше часто ел бутерброды из белого хлеба во время обеда в школе. Тогда это не было чем-то, о чем мы много думали. В то время мы не знали, что белый хлеб имеет мало питательных свойств. Едва ли есть клетчатка и нет цельных зерен.
Чипсы
Это и ежу понятно. Картофельные чипсы полны олестры, жирного "заменителя", который все еще ничего не делает, чтобы помочь вашему телу. Загруженные насыщенными жирами и солью, картофельные чипсы могут причинить вашему организму много горя. Рисовые лепешки и хумус хорошая, здоровая альтернатива жирной пищи.
Жареные блюда
Здоровые жиры, такие как омега-3 в рыбе и различные масла хороши для вашего тела. Но жареные продукты очень плохие, потому что в процессе жарки используемое масло становится канцерогенным. Это опасно для здоровья.
Мороженое
Если вы похожи на обычного человека, вы обожаете мороженое. Есть так много вкусов, и это так вкусно, кто заботится, если это плохо для вас? Если вы не хотите, чтобы ваш уровень холестерина в крови был заоблачным, а артерии закупорены, желательно не есть нечестивое количество мороженого.
Бекон
Есть слишком много этих плохих жиров в беконе, достаточно, чтобы поднять уровень холестерина и убедиться, что вы не теряете вес. Время от времени, это нормально, чтобы съесть небольшое количество бекона, но не в качестве ежедневного потребления.
Будьте здоровы!!!