Как можно естественным способом сделать ногти крепким?
Есть не мало способов избавиться от слабых и ломких ногтей. Обычна причиной истончения ногтевых пластин является дефицит некоторых веществ в организме: микроэлементов и витаминов. Если вы хотите иметь хорошие крепкие и здоровые ногти - обратите на рацион своего питания.
Зеркальный маникюр - не сделает ваши ногти крепкими!
Сейчас я расскажу вам кратко о том что рекомендуют врачи-косметологи для укрепления ногтей, какие продукты обязательно стоит включить в свой рацион:
- Морковь и печень животных – содержат большое количество витамина А, который улучшает рост ногтей.
- Крыжовник, апельсины, а также различные ягоды – кладезь витамина С, который тем временем не даёт ногтевым пластинам желтеть (будут оставаться белыми и на вид здоровыми)
- Молочные продукты, куриные и перепелиные яйца, различная зелень (укроп, петрушка, кинза) – витамин В, даёт силу и прочность ногтям.
Алкоголь, сигареты и кофе - как наверное уже понимаете - очень плохо влияют как на сами ногти, так и общее здоровье человека в целом - нужно отказываться от вредных привычек.
Частые диеты, ненормированное и не сбалансированное питание + вредные привычки = ухудшение состояния ногтей, волос и кожи вашего тела. Берегите своё здоровье, чтобы оставаться счастливыми на долгие годы!
Ставьте лайк, поддержите мой канал и я напишу ещё не мало интересных статей!