Как же тяжело заставить изматывать себя многочасовыми занятиями или питаться листиками чего-то там по пять раз на дню. Ну вот нет силы воли для подобных самоистязаний, а приобщиться к охватившей всех битве с лишними калориями хочется. Как похудеть без тренировок и диет? Элементарно, Ватсон.
Много секса не бывает
В зависимости от длительности и интенсивности любовных утех можно потерять от 70 до 200 калорий. Значит, занимаясь интимными упражнениями, например, пять раз в неделю исчезнувшая 1 тыс. калорий станет приятным бонусом к полученным удовольствиям. Безусловно, для лучшей результативности необходимо подходить к процессу с максимальной страстностью и воодушевлением. Взаимное раздевание, массаж, энергичные поцелуи, разнообразные ролевые воплощения добавят приятной остроты в процесс похудения.
Заморозь лишние килограммы
Возможно, вы слышали о криотерапии. Человека помещают в капсулу, туда подаётся жидкий азот, температура резко падает, как и вес тела. Дело в том, что организм пытается бороться с неблагоприятной внешней средой и сжигает лишний жир, чтобы согреться. Используйте данный подход в повседневной жизни. Старайтесь чаще бывать на воздухе в прохладное время года и не особо кутайтесь при этом. Поддерживайте температуру внутри помещения на уровне 20 градусов и ниже. Принимайте контрастный душ два раза в день. Особо экстремальные личности могут освоить купание в проруби или обтирание снегом. Заставьте законы природы работать на достижение ваших целей.
Гаджет и еда — точно не друзья
Исследования показывают, что большинство из нас набивает себе желудок погружаясь в экраны гаджетов и телевизоров. Мозг отвлекается от процесса поглощения пищи и не замечает, что в топку вы закинули намного больше необходимого. Следовательно, введите табу на поедание провианта во время использования электронных развлекательных приборов. Просмотр телепередач и кинофильмов целесообразно сочетать с выполнением нехитрой домашней работы, чтобы в руках был, например, утюг, а не вилка.
Орбит без сахара
Как ни странно, процесс пережёвывания сам по себе довольно энергозатратный. Медленно перемалывание жерновами челюстей способно сжечь до 12 калорий в час. Другими словами, жевание жвачки тоже позволительно отнести к упражнениям для похудения. К тому же некоторые учёные мужи считают, что жевательная резинка способствует снижению аппетита. Жуём орбит без сахара, меньше едим, худеем. Что может быть лучше? Только без фанатизма, не более часа-полутора в день.
Твёрдые поверхности — наше всё
Когда вы спите или сидите на плоских жёстких поверхностях многочисленные мышцы тела самопроизвольно напрягаются. Таким образом, без занятий в фитнес-залах можно держать себя в тонусе, улучшить осанку и, как ни странно, увеличить гибкость суставов. Читайте, играйте с ребёнком, смотрите сериалы сидя на полу или твёрдом стуле. Посещайте царство Морфея лёжа на жёстком матрасе и будем считать, что план по физическим нагрузкам выполняется надлежащим образом.
Нам музыка жить и худеть
Вы, наверное, замечали, что звучание энергичной музыки заряжает оптимизмом и поднимает настроение. Дело в увеличении сердечного ритма. Главный орган человеческого механизма под воздействием аудиозаряда начинает гонять кровь быстрее, движения переходят в ускоренный режим. Если ситуация позволяет включайте динамичную музыку пока хлопочите по хозяйству.Как следствие все дела закончены раньше, чем предполагалось, да ещё и аэробные нагрузки съели несколько сотен грамм.
Мозг, как тренажёр
Не только сердце способно помогать сжигать калории, мозг тоже можно использовать как машину здоровья. Чем интенсивнее умственные нагрузки, тем большего количества килограммов вы недосчитаетесь. В ход можно пустить как многочисленные методики саморазвития, так и разгадывание кроссвордов, судоку, головоломок, просмотр телевикторин типа «Что?Где? Когда?», «Своя игра», «Кто хочет стать миллионером?», компьютерные игры, собирание пазлов.
Как видите, похудеть без тренировок и диет не только просто, но и интересно, а местами и очень приятно.
Не забывайте, что не бывает полных женщин — бывает только тесная одежда!