Каждый человек мечтает прожить счастливую жизнь, причем, наслаждаться ею не только в расцвете сил, но и в старости. По словам психологов, для этого примерно до 30 лет нужно развить в себе ряд полезных привычек, которые и будут формировать дальнейшую жизнь.
Что это за привычки?
1. Засыпайте до полуночи
Это в молодости вы могли позволить себе ночные вечеринки, танцы до утра и полуночные киносеансы в обнимку с любимой. С возрастом гормон мелатонин (вырабатывается только в темное время суток), начинает синтезироваться не так активно, что сказывается на внешнем виде и самочувствии.
Именно поэтому с годами недосыпание проявляется головной болью, слабостью и разбитостью, а помятый внешний вид выдает вас с головой.
2. Следите за питанием
В молодости вы легко могли питаться весь день одними «Сникерсами» или ночами поддерживать свой организм при помощи энергетиков. В 40–50 лет организм вам этого просто не позволит. Такие эксперименты заканчиваются болями в животе или расстройством желудка с не самими приятными последствиями.
К тому же стоит навсегда отказаться от фаст-фуда и сладкой газировки. Эти вредные продукты способствуют набору веса, а бороться с лишними килограммами после 40 лет невероятно трудно.
3. Ухаживайте за кожей
В молодости вы позволяли себе смывать косметику обычной водой, а то и засыпать с ней. О поддержании здоровья кожи разговоров и вовсе не велось. В старшем возрасте об этом уже приходится задумываться. Но если до 35 лет вы не заботились об эпидермисе, все ваши попытки вернуть ей насыщенность и упругость в среднем возрасте будут тщетны.
Вы просто потратите кучу денег для поддержания кожи, и все равно не добьетесь того эффекта, которого могли достичь, тонизируя эпидермис при помощи подручных средств – кубиков льда и отваров целебных трав.
4. Планируйте свой бюджет
Раньше вы могли позволить себе потратить все имеющиеся деньги за одну ночь, а затем неделю голодать до следующей стипендии или брать взаймы у родителей и друзей. После 30 лет вы себе такого просто не позволите. У вас есть семья, о которой нужно заботиться, и кредиты, которые своевременно нужно оплачивать.
Наконец, просить взаймы в таком возрасте просто не солидно. Это может отразиться на вашей репутации, а потому чем раньше вы избавитесь от этой вредной привычки, тем лучше.
5. Откладывайте по 10% в месяц от прибыли
Пенсионный фонд не обеспечит вам безбедной старости. И чем раньше вы осознаете это, тем быстрее задумаетесь, как сделать это самостоятельно. Хорошей привычкой станет откладывать заработанные средства, буквально 10% от заработка. Можете найти подходящий банк, которому доверяете или хранить деньги в иностранной валюте.
Практика показывает, что люди, у которых имеются накопления, чувствуют себя гораздо увереннее в жизни и чаще добиваются успехов.
6. Чаще бывайте на свежем воздухе
По словам ученых, нашему организму жизненно необходим кислород в достаточном количестве. Но если в юном возрасте недостаток кислорода особо не замечается, то после 30 лет человек начинает ощущать его по ухудшению мозговой активности и снижению внимания, по появлению хронической усталости и проблемам со сном.
С молодости заведите привычку бывать на свежем воздухе, ходить пешком от дома до работы, устраивать пробежки или просто прогуливаться по парку, чтобы ваш организм получал кислород в достатке. А бонусом станет хорошая двигательная активность, которая убережет вас от ожирения и проблем с сердцем.
7. Не тратьте время на соцсети
Во времена беспечной молодости вы не берегли время, растрачивая его на компьютерные игры и бесцельное общение в социальных сетях. К 30 годам следует отказаться от этой привычки и тратить свое время более рационально – заниматься самосовершенствованием, развитием бизнеса или воспитанием детей.
В отличие от зависания в социальных сетях, правильно потраченное время обязательно окупится в будущем.
8. Без сожаления расставайтесь с людьми
За жизнь вам предстоит пройти несколько этапов, в каждом из которых вас будут окружать люди, соответствующие данному этапу (школьные друзья, коллектив на работе, соседи по даче). К 30 годам вам следует понять, что одни люди покидают вашу жизнь, тогда как другие приходят в нее. Это нормальный процесс и не нужно сожалеть по этому поводу, чтобы прошлое не мешало вам с уверенностью смотреть вперед.
Открывайте себя миру и принимайте новых друзей, которые внесут в вашу жизнь нечто новое и полезное.
Только так, отказываясь от старых, ненужных, а порой и вредных привычек, вы сможете выйти на новый качественный уровень жизни!
P.S. Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы с вдохновением написали ещё одну. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — впереди много интересного!