Если я заговорю с девушкой о тяжелом физическом тренинге, то 99% процентов мне скажут, что это им не нужно. То же скажут и о мужчинах, с которыми я разговариваю о тяжелой подготовке спортсменок.
Все дело в мифах, которые окружают нас. Ведь в нашей голове тяжелая тренировка ассоциируется с горой мышц, а, как следствие, с женщинами-мужиками. А миф возник оттуда, что на разных сайтах, где выкладывают юмористические фотки и в таких же видео показывают гипер-перекаченных спортсменок, т. е. настоящих уродцев. А это меньше процента от всех занимающихся, но в голове создается определенный образ.
Почему-то девушка думает, что как только она возьмется за штангу, то ее мышцы моментально начнут увеличиваться и бугриться, что через месяц появится огромная бицуха, спина и начнут расти волосы, а басом можно будет усмирять львов.
За рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон, который в женском организме присутствует в минимальном количестве. Рос мышц у девушек происходит в 7 раз медленнее мужчины. То есть за первый год тренировки мужчина может набрать до 15 килограмм мышц, а девушка только 2.
Всего два ну может быть три кило мышц за год – каким образом это заставит бугриться тело? Они только подчеркнут его красоту! Сверх рост мышц, а так же рост волос и превращение в мужчину происходит у тех, кто искусственно вводят в тело дополнительные дозы тестостерона, т. е. применяют фармакологию, но тебя-то никто не заставляет это делать. Кроме всего прочего, физическая нагрузка резко увеличивает потребление энергии, то есть потребность в калориях, то есть сжигает жир.
Во многих программах тренировок по сжиганию жира намеренно на ряду с кардио-занятиями, в дополнение включают еще и силовые тренировки, которые дают мощный толчок на жиросжигание.
Спасибо что дочитали, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, дальше будет интереснее!
Это интересно: