Девочки, у меня ЧП! Это случилось в субботу. Утро сразу не задалось, проснувшись как обычно, мне захотелось потянуться и тут же судорогой свело обе мои икры. Благо муж, как заправскому футболисту, сделал мне массаж. А именно, он поднял мою ногу вверх, потянув так же пятку, а носок ступни направил вниз, это помогло. Но на этом все не закончилось.
Умывшись, причесавшись и позавтракав, я проводила мужа вместе с дочкой (2,5 года) к бабушке, намереваясь в тишине и одиночестве поработать, а потом заняться уборкой. Работа пошла хорошо и часа 2 сидения у ноутбука мне было гарантированно. И вдруг...
Вернувшись из туалета (прости за такие подробности), я поняла, что шагу не могу ступить в прямом смысле слова. Меня пронзала резкая боль где-то внизу. Мое буйное воображение сразу стало рисовать ужасные картины. Присмирив его, я с трудом докавыляла до кровати и заняла горизонтальную позицию, лежа на боку.
Тут же моя рука потянулась к интернету. Что же это такое может быть и опасно ли это? К слову сказать, нечто подобное было со мной в предыдущую беременность за пару недель до родов. Но сейчас-то у меня всего лишь 21 неделя! Как же я до родов-то ходить буду?!
Моя догадка подтвердилась. Чуть погодя, я заметила, что боль возникает только при ходьбе, особенно, если я делаю шаг в сторону. В покое: сидя, лежа, стоя - меня ничего не беспокоит. Точно, это симфизит - расхождение костей таза и перерастяжение связок лонного сочленения, а может быть даже воспаление связок. Симфиз -это соединение между костями таза, смотри рисунок.
Почему это происходит? Немного теории. Матка и яичники беременной женщины вырабатывают гормон релаксин, чтобы размягчить связки и облегчить растягивание мышц живота. Ведь матка растет и требует больше места. Больше всего этого гормона вырабатывается в 3м триместре для того, чтобы сделать ткани более эластичными и облегчить роды.
Так вот, если по каким-то причинам, релаксина вырабатывается больше чем нужно, или если беременная страдает от дефицита кальция, возможно развитие симфизита. Так же одной из гипотез развития симфизита является воспалительный процесс в области симфиза, который якобы может быть спровоцирован воспалением урогенитального тракта. Во как! по-просту говоря циститом.
Сопоставив утренние судороги и внезапную боль, я приняла решение увеличить долю кальций-содержащих продуктов в рационе, а так же пропить курс кальциево-магниевых добавок. Об этом подробнее напишу в другой статье. Достала из закромов бенкунг, похоже пора его тоже пустить вход.
Нашла комплекс упражнений:
- из позиции лежа, ноги согнуты в коленях, ступни максимально близко к ягодицам, разводим колени медленно в стороны. Повторить 6 раз;
- позиция та же, только поднимаем вверх таз, тоже медленно. Повторить 6 раз;
- кошка (ну, ты конечно знаешь о нем).
Девочки, поделитесь, пожалуйста, у кого так было. Что вы делали и что вам помогло? В ближайшую неделю муж улетает в командировку, та что дочь в садик придется водить мне. Сами понимаете со скоростью передвижения 1 метр в минуту, далеко мы не уйдем)) Во вторник пойду на прием к гинекологу и отпишусь, как все прошло. Буду благодарна за лайки и комментарии.
Если ты еще не подписана, самое время это сделать! Всем здоровья! До встречи, пока-пока!